作者丨兰心
来源丨洞见父母（ID：fmczs100）
清明假期，和朋友一起出去玩。
本来一路好好的，但是她的娃哭了好多次。
其实，倒不是孩子不好管。
而是朋友自己，情绪一直不怎么好。
早上出门时，孩子按捺不住激动的心情，抢着上车，结果忘记带伞了。
半路上下雨，朋友一顿怒吼：
“要不是你着急上车，就不会忘记带伞！”
景区买冰激凌时，由于排队太长，错过了游园活动。
孩子又挨了一顿骂。
孩子彻底崩溃了，坐在地上大哭，谁叫也不起来。
人和人之间的情绪，真的会传染。
有句话说，父母的情绪状态，决定孩子世界的色彩。
家长这2种坏情绪，真的会把孩子的能量吸食干净，让孩子活在“垃圾堆”里。
坏情绪一：负能量满满，喜欢抱怨、诉苦
和朋友游玩回家之后，我特意找时间和她聊。
告诉她，不应该把过错都推到孩子身上，对孩子伤害很大。
结果，朋友瞪大眼睛说：
“啊？我们小时候挨的骂，可比这严重多了啊......”
原来，朋友从小就生活在父母的坏情绪中。
小时候，爸爸经常外出工作。
妈妈一个人带孩子，又要做兼职，十分辛苦。
朋友听妈妈说的最多的话就是：
“要不是为了你和你弟弟，我早过上好日子了。” “家里这么多人，没一个顶用的，全是吃白饭的蛔虫。”
听多了这些话之后，她一直觉得自己像个累赘。
妈妈把自己的负面情绪、受的委屈，统统发泄在孩子身上。
这让朋友变得很敏感，生怕做错事惹来妈妈的抱怨。
她拼命工作，努力赚钱，就是为了不被妈妈嫌弃。
可长大之后，她又把这种坏情绪投射到女儿身上。
心理学上说，家长的坏情绪，会让孩子失去安全感，对自我评价过低。
人一旦缺乏自信，就会潜意识想通过某种方式，证明自己是“强者”。
所以，那些在家长的抱怨声中长大的孩子，会进行二次反噬。
那就是在下一代面前，持续循环父母的坏情绪，转移情绪的靶子。
武志红老师曾说：孩子是父母情绪的接收器。
家长的好情绪，会让孩子的世界充满光亮。
反之，坏情绪会让孩子失去前进的动力，跌入自卑、逃避的囚笼中。
要么向内封锁自我，要么向外用叛逆来找出路。
坏情绪二：脾气差，喜欢否定、打击
除了“垃圾情绪”倾倒，家长对孩子的语言攻击，也是一种情绪伤害。
在孩子面前，控制不住坏脾气。
总是加以打击、评判，是不少家长的通病。
比如，孩子成绩没考好，家长怒气冲冲，怪孩子没出息；
孩子写作业的时候，总是大吼大叫，觉得孩子“笨死了”；
孩子受伤了，第一时间不是安慰，而是骂骂咧咧斥责。
父母对孩子的评价，决定着孩子对自我认知的建立。
失望、不满、嫌弃等种种情绪，都会成为伤害孩子的利器。
之前，接待过一个13岁男孩。
咨询短短两小时，他哭了四次。
聊天过程中，只要听到稍大一点的声音，他就下意识一激灵。
这个男孩之前成绩很好，经常在年级前二十。
后来他不住宿，开始走读，每天回家竟成了噩梦的开始。
父母在生活上，把他照顾得很好，衣食住行样样陪同。
就为了，让他专心学习，好好提高成绩。
以前父母也不知道，孩子是怎么考到年级前二十的。
可现在守在跟前，只要出一点问题，家长就会爆炸。
有一次，他因为太困，把一道大题写错了位置。
爸爸瞬间气得大吼：
“这种错误也能犯，真不知道你怎么考好的！” “你是要把我气死啊，这么简单的题连着错两遍......”
有好几次，他被爸爸的坏情绪吓哭了，
可爸爸很不耐烦，开始甩脸色说：
男孩子哪有动不动就哭的，真丢人。
脾气差、动不动就暴躁的家长，真像一个嗜血的幽灵。
情绪管理专家罗纳德博士说：
“暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒，但它却能爆发式地摧毁一切。”
我和男孩家长回访时，他们觉得这不是什么大事：
“男孩子嘛，吼他两句有什么问题？不管他就学坏了。”
殊不知，家长发火的这几秒，孩子需要用几十年时间治愈。
情绪好的家长，托举孩子一生
《父母的情绪影响孩子一生》中说：
家长的好情绪，就是促使孩子进步的助推器。
一个情绪稳定的家长，是孩子最好的起跑线。
参照作家史铁生的妈妈就知道了。
双腿瘫痪那段时间，史铁生把所有的愤怒、狂躁，统统发泄在妈妈身上。
可妈妈从不反驳，始终平和地照料儿子，一点点化解儿子的怨气。
史铁生在巨作《我与地坛》中写道：
母亲安定平和的抚慰，把自己从深渊中一次次拉回来。
可见一个情绪稳定的家长，对孩子成长有多重要。
那么，父母应该如何做好情绪管理，滋养孩子呢？
第一，学会“课题分离”，谁的情绪谁负责
心理学上说，谁痛苦谁改变。
当家长负能量满满，或者怒气冲冲时，不应该甩锅给孩子。
作为家长，必须与孩子进行“课题分离”。
如果是原生家庭的问题，从小生活在负面环境中。
那坏情绪、脾气差都是我们自己的课题。
一方面，我们需要与原生家庭处理关系，不要被坏习惯束缚。
另一方面，家长就是孩子的原生家庭，改变坏情绪，才能给孩子提供良好的环境。
第二，学做能量转化器：负面情绪，正面解决
之前有人问我，作为心理咨询师，你是不是不会有负面情绪呢？
并非如此。
只是心理咨询师，懂得把自己变成一个能量转化器。
可以把负面情绪，通过正面的方式解决掉。
如果有负面情绪，先觉察，暂停6秒钟。
然后再把情绪表达出来，并说出需求。
觉察—暂停—表达，缺一不可。
走完这三步，坏情绪就有了缓和的余地，不至于深陷其中。
第三，学会共情孩子，化不满为鼓励
家长之所以会把坏情绪发泄到孩子身上，是因为缺乏共情能力。
人本学家罗杰斯说：
共情指的是一种设身处地体验他人处境，从而理解和感受他人情感的能力。
共情孩子，并不是简单说一句“我理解”。
而是设身处地体验孩子的处境，感受和理解孩子的情感。
心理咨询师陈晶晶提出了“共情四部曲”：
接纳—倾听感受—认同需求—引导表达。
只有学会共情，才能减少坏情绪对孩子的伤害孩子，帮孩子重建自信。
点个在看，一起养育情绪平和的孩子。
THE END
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