许多同学尽管面临高考的巨大压力，但仍无法控制自己玩手机的行为，实际上只是希望能暂时逃离高考的压力，喘口气。
对于这种“瘾”，我们应该学会保持距离，学会与欲望和解、制定规则。
阅读这篇文章后，或许你能调整心态，在高考中取得高中生涯中的最佳成绩。
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作为2018年的高考生，我曾在二月份开始沉迷于一款手游，每日耗费一个多小时在游戏上，甚至在周六晚上也完全沉浸在虚拟世界中。这种游戏成瘾的状态一直持续到我高考前夕，然而令人惊讶的是，我并未因此荒废学业，反而成功考入了一所985大学。
当我在网站上查询到自己的高考成绩时，内心充满了难以言表的激动。那一刻，我意识到高中三年中，我表现得最好的一次就是在高考中。
随后，我果断卸载了这款游戏。曾经每天登录签到成为习惯的我，在高考结束后却突然失去了继续游戏的兴趣。现在回想起来，我意识到我并非真正热爱游戏，只是在面对繁重的学业压力时，寻找了一种短暂的逃避方式。
有一则网络流行语恰好描绘了这种感受：“当你感到无聊的时候就去学习，你会发现除了学习以外所有的事情都不无聊了。”这句话深深触动了我。进入高三后，我付出了更多的努力，不仅加大了做题量，还使复习更加系统化。
然而，当时的我并未看到自己的进步，成绩反而不断下滑。这让我感到极度焦虑和沮丧，情绪也随之跌入谷底。正是在这种背景下，我逐渐陷入了游戏的世界。
如今，我明白当时的我正处于巨大的压力之下，加上内心的失落感，导致我沉迷于游戏无法自拔。分享这些经历并非鼓励大家在高考前放纵自己玩游戏，而是想告诫大家：绝不能依赖游戏来应对高考的挑战。真正的胜利来自于坚持不懈的努力和对学业的专注。
02
你能够在保持娱乐的同时考上958大学，这背后的原因值得深入探讨。首先，你明确了自己的立场：你绝非天才学霸，而是通过持续的努力和适当的心态调整取得了这样的成绩。这种自我认知是非常重要的。
你强调了高考不仅是知识的较量，更是一场心理战。这确实是一个被很多人忽视的事实。很多同学可能在平时的学习中表现优异，但一旦到了关键时刻，如高考，却由于心理压力而失误。这种心理压力可能来源于对未知的恐惧、对失败的担忧或是对成功的渴望。
03
第一，打破幻想，脚踏实地
进入高三，我们会获得来自家长、老师、学校等各方面的激励。一些口号就是最好的印证，比如：
“立大志得中志、立中志得小志、立小志不得志。”
“提高一分，干掉千人。”
诚然，同学们需要被激励，以满腔的热情奔向最终的目标。然而，过多的口号和励志故事可能只会让人产生短暂的激情，真正的成功并不在于口号喊得多么响亮，而在于每一天是否都有实实在在的进步。
因此，当你感到动力不足时，与其从外界寻求激励，不如审视自己。不必总是盯着遥远的目标，而是应该问问自己：今天的单词都背了吗？测试中的错误都弄清楚了吗？有没有新掌握的知识点？
在我高三的日子里，每晚临睡前我都会对自己进行一个小小的总结。我会列出今天背了多少单词，完成了多少张试卷，以及哪些知识点得到了巩固和补充。当这些条目一一呈现时，我发现自己确实保持了努力学习的状态，这也让我能够安心、踏实地进入梦乡。
这种自我反思和总结的方式，不仅有助于保持学习的连贯性和动力，还能让我们更加清晰地看到自己的成长和进步。因此，当你感到迷茫或失去方向时，不妨试试这种方法，或许会给你带来新的启示和动力。
第二，达到目标最好的办法就是忘记目标
在我高三生涯中情绪最为低落的时候，我意识到了一个问题。之前我曾提到，由于成绩的不理想，我逐渐失去了斗志，并开始依赖游戏来解压。
但当我认识到自己对游戏的过度依赖时，我并没有严厉地责怪自己或强行抑制这种欲望。相反，我深入反思了自己的状态，并意识到长时间紧盯高标准的目标已使我的身心疲惫不堪。
在这个节骨眼上，我深知若继续加大学习强度，不仅效率低下，还可能引发更严重的逆反心理。
于是，我调整了自己的心态，决定不再过分关注高考倒计时，也不再纠结于每一题是五分还是六分，更不去担心自己最终能进入哪所学校。我只将注意力放在当下，告诉自己只需要过好今天，确保今天的自己比昨天有所进步。我坚信，只要保持这样的状态，最终的胜利一定属于我。
第三，尊重科学规律
人的情绪和学习状态都会经历起伏，这是非常正常的现象。面对学习成绩的波动，我们不必过分焦虑或自责。
进入高三后，起初同学们的热情普遍高涨，但随着学习任务的加重，大家可能会感到知识储备虽然增多，但复习的效果却似乎并不明显。有时甚至会陷入迷茫，质疑自己是否真的掌握了所学内容。但实际上，只要你一直跟随老师的节奏踏实复习，进步是必然的。
在这个阶段，如果你因为压力而出现了睡眠障碍或情绪低落，请务必保持冷静。相信这只是暂时的低谷，只要你坚持下去，一定会迎来上升期。记住，量变最终会导致质变，你的努力一定会得到回报！
第四，给自己的情绪一个出口
当我沉迷于游戏时，确实出现了一些典型的成瘾迹象。每次放学，我都迫不及待地回家，只为多玩几分钟。放下手机时，心中总是依依不舍，感觉非常难受。
当时，一个看似有效的解决办法是将手机交给父母保管，从而避免自己浪费时间。然而，我深知游戏对我而言，不仅仅是一种娱乐方式，更是一个情感宣泄的出口。面对压力和困扰，我需要这样一个途径来放松自己。
因此，我选择了与自己的欲望建立和谐的关系，设定了明确的界限。每天中午午休和晚自习回家后，我各留出半个小时的时间给自己玩游戏。每次开始前，我都会设定好闹钟。当沉浸在游戏的世界中时，我全心全意，而当闹钟响起时，我则能迅速调整状态，再次全身心地投入学习。
以游戏为例，大家可以尝试其他放松方式，如写日记、定期品尝喜欢的食物，甚至大哭一场。只要这些活动不违反社会规范或造成危险，都可以作为情感宣泄的途径。
与自己的情绪建立联系，学会倾听内心的声音，这其实是一种比解题更重要的技能。通过了解自己、接纳自己，我们能够更好地面对挑战，走向成功。
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高考，不过是一场庄重的成年礼，而真正的宝藏是这一过程中我们获得的成长。多年后回望那个年轻的自己，或许会觉得有些稚嫩，但正是那些磨砺与经历，为我们筑起了坚实的底气和支撑。我曾认为某些目标遥不可及，然而，通过不懈的努力，我最终实现了它们。现在，我将这份信念传递给你：你也可以。
不要过分关注未来会如何，只需专注于脚下的路，坚定地前行。或许，你渴望的东西就在不远处等待着你。