随着我国经济的快速发展，老年人的饮食习惯也趋向精致和健康，对养生的关注日益增加。尽管如此，在我们积极预防高血压、糖尿病等“富裕病”的同时，切勿忽略了老年人群可能出现的营养不良问题。由于年龄增长带来的消化吸收能力下降和感官功能退化，许多老年人通过日常饮食往往无法获得足够的营养。所以，除了坚持均衡饮食外，适量补充营养品对于老年人保持健康至关重要。那么，老年人吃什么营养品对身体好？不妨跟着本文一起深入学习一番。
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在挑选适合老年人的营养补充品时，应优先考虑他们所缺乏的关键营养素——蛋白质。蛋白质是维持细胞功能的关键营养素，它在催化酶反应、调节新陈代谢以及强化免疫系统方面扮演着重要角色。随着人体新陈代谢的逐渐减缓，老年群体更易遭受蛋白质摄入不足的困扰。这种营养不足可能引起一系列健康问题，包括低蛋白血症、贫血、骨质疏松和免疫力下降，对于老年人来说，保证足够的蛋白质摄入是维护健康的关键。
像《中国居民膳食指南》中就有建议说，老年人应该要摄入足够量的动物性食物和大豆类食品来确保充足的蛋白质摄入，老年人每天应按照每公斤体重1克—1.25克的量摄入蛋白质1。但随着年龄增长，老年人体内蛋白质的分解速度却在加快，这种代谢变化意味着他们日常清淡的饮食习惯可能无法提供足够的蛋白质来满足生理需求，所以说日常补充如酪蛋白、乳清蛋白等优质蛋白质对老年人的健康来讲至关重要。
除此之外，日常还要帮助老年人摄入全面的维生素及矿物质，以及能够促进肠胃蠕动减轻便秘的膳食纤维（如FOS和菊粉）、降低老年人心肌梗死的死亡率、改善心律失常的左旋肉碱2，以及促进代谢、抗氧化的牛磺酸。
但实际上，老年人由于日常饮食习惯、消化系统功能减退等问题，是无法通过日常饮食充足获取上述营养物质，这时候就需要像雀巢佳膳悠选（佳膳优选）这种全营养配方食品来帮忙。
佳膳悠选（佳膳优选）的配方经过了科学的研发设计，不仅拥有乳清蛋白与酪蛋白，还包含28种必需维生素和矿物质，以及常见的益生元、锌、铁、左旋肉碱和可溶性膳食纤维等。其中，乳清蛋白和酪蛋白质1:1的配比不仅能够有效发挥乳清蛋白快速吸收、酪蛋白稳固吸收的双重优势，还可以有效提高机体蛋白质合成速率和吸收率，实现更快更稳更足的营养补给3。
对于患有糖尿病的老年群体而言，还可以选择雀巢佳膳适糖，其采用50%优质乳清蛋白+50%酪蛋白的配比，易于中老年人消化与利用、增强机体免疫力，低升糖指数配方（GI=28）在减缓中老年人餐后血糖水平波动的同时，还可以确保他们获得全面均衡的营养。
看完本文，相信大家对于老年人吃什么营养品对身体好？一定有了自己的理解，如果想要给长辈买营养品的话，一定要趁早入手，毕竟长辈的身体就是家中的财富，不论是雀巢健康科学旗下的佳膳悠选（佳膳优选），还是佳膳适糖都是不错的选择。
参考文献：
1.《中国居民膳食指南（2022）》
2. El-Ashmawy NE, et al. Tumour Biol. 2014 Apr;35(4):2845-55.
3. Hoffman JR, et al. J Sports Sci Med. 2004 Sep 1;3(3):118-30.