注意:这6道菜瘦子不能吃,越吃越瘦
这几天的气温飙升,二十多度的天气,花儿开得更艳了,鸟儿也叫得更欢快了!几位好友相聚,看到比我大两岁的姐姐大变样,瘦了好多,年轻了好几岁,这把我羡慕的,赶紧下狠心再减肥一把。毕竟不管年龄多大,爱美的心都是一样的,再说了,太胖了对身体也不好。
根据这几年的经验,这次依然是运动结合饮食,必须自律,管住嘴迈开腿。尤其是下面这6道家常菜,对减肥帮助很大,但是不建议瘦子吃,我怕你越吃越瘦。但是,如果你在减肥中,不妨看过来哦!
【芹菜木耳炒西红柿】
做法:
1,需要准备的食材是芹菜,黑木耳,西红柿
2,把木耳加温水浸泡至软,然后洗净,大朵的需要撕小一些。芹菜去叶后洗净,斜刀切成段
3,再把西红柿切成略厚的片
4,炒锅里加植物油烧热,加葱花炒香,倒入芹菜炒断生,倒入木耳和西红柿翻炒几下,加盐调味,炒匀即可出锅
【荷兰豆山药烧木耳】
做法:
1,把嫩荷兰豆、山药、胡萝卜和木耳准备好,并处理干净,木耳需要泡软
2,山药去皮,斜刀切成片,胡萝卜切片
3,煮锅里加水烧开,放入荷兰豆、山药、木耳和胡萝卜焯水,断生后捞出来控水
4,炒锅里加植物油烧热,多放点蒜片炒出香味,倒入所有食材,加盐调味,炒匀后即可出锅
【虾皮烧冬瓜】
做法:
1,准备好冬瓜和虾皮。把冬瓜去皮去瓤,洗净后切成块
2,炒锅里加植物油烧热,加虾皮炒到微黄,倒入冬瓜翻炒几下
3,倒入到食材一半的清水,加盐,大火烧开后转中火烧至冬瓜软烂出茸
4,加入酱油、香菜,大火炒匀,就可出锅
【西兰花虾仁炒西葫芦】
做法:
1,需要准备西兰花、西葫芦、虾仁
2,西兰花掰下来剪成小朵,加淡盐水浸泡。西葫芦洗净,滚刀切厚片
3,煮锅里加水烧开,倒入西兰花焯水,捞出来过水、控水待用
4,炒锅里加植物油烧热,加葱姜和虾仁炒变色,顺锅边烹入料酒去腥
5,倒入西葫芦炒至断生,倒入西兰花,加盐调味,炒匀后即可出锅
【黄瓜拌木耳】
做法:
1,需要准备的食材是大朵黑木耳和黄瓜
2,木耳泡软,下入开水锅里焯水,然后捞出来控水入盆
3,把黄瓜洗净,拍裂后切成块,倒入木耳盆里
4,加入少许辣椒油,放生抽、米醋、蒜末、鸡精,拌匀即可装盘
【菠菜拌绿豆芽】
做法:
1,需要准备菠菜、绿豆芽、熟花生米少许
2,把菠菜择洗干净;绿豆芽多加水,挑出豆皮
3,煮锅里加水烧开,加入少许植物油和盐,倒入菠菜焯水,捞出来过凉,攥去水后切成段
4,绿豆芽也下锅焯水,捞出来过凉,攥水后入盆,再把菠菜也一起入盆
5,多拍点蒜末入盆,把熟花生米加入,注意不能太多,几粒就可以了,增加口感
6,最后加入少许辣椒油,放入米醋、生抽、盐,拌匀后即可上桌
感谢阅读!美食就是家的味道,有爱才能做得更好。我是宝妈小厨,感谢大家的支持与关注,与锅碗瓢盆交手三十年,用最简单的食材做出最美的味道!喜欢三五好友相聚,鼓捣一些拿手好菜,也会分享家里的三餐,有家常菜、宴客菜、面点,汤羹、节气民俗。喜欢我的文章可以动动你的小手分享出去,欢迎常来哦,我在这里等你。原创文章,码字不易,禁止盗用。