“人生七十古来稀”！
这句话出自杜甫的《曲江二首》，而这句话中“稀”则具有稀少的意思。
也就是说，在古代人的一生能够活到七十岁，是一件非常稀罕的事情，属于“长寿”！
然而，如今随着生活质量的提升，医疗的进步，越来越多的人都能够长寿。
但在长寿的同时，人们更希望且注重于“健康的长寿”！
要知道，我们人体随着年龄的增长，身体的各个器官也都在慢慢衰退。
据调查统计，一般女性比男性更容易长寿！
所以，一些年过70岁的男性朋友，可要注意一下自己的身体了！
如果还能做到下面这3件事，那么恭喜！说明身体还健康......
一、保证每天大小便正常！
这里所说的大小便正常，并不是说能够自己独立进行大小便。
而是能够每天都正常的进行大小便。
要知道，对于很多老年人来说，“便秘”是一件非常常见的事情。
但其实有“便秘”这种问题困恼的，都证明着身体不太好。
像很多老年人会随着年龄的增加，肠胃蠕动的就会越来越慢，这样随之而来就会便秘。
再加上，老年人腿脚不好，长时间上厕所的话，极有可能导致膝盖或者腿脚麻木。
所以，对于老年人来说，尤其是年过七十的人来说，便秘是一件非常“危险”的事情。
当然，相信很多上了年纪的人除了会有“便秘”的困扰，还有受到“排尿困难”的影响。
尤其是七十多岁的男性，会面临着前列腺增生或者前列腺癌的风险！
而“排尿困难”也正是因为这些疾病的影响。
轻则或许会影响自己的生活质量，重则可能会影响自己的身体健康！
但如果还没有出现上述这些症状，那么则证明你还很健康！
二、保证每天睡眠充足！
都说：“老人觉少”！
很多人都以为这是一种正常的生理现象，其实并不是！
很多科学研究都表明，我们人体每天睡8个小时的时候，整个人才会处于最好的状态。
老人也是一样的道理！
而那些上了年纪的人，之所以醒得早，有一种很大的原因，就是因为自身在睡觉的时候感觉不舒服，所以才会早早的醒来。
但大家想一想，当人体每天睡觉的时间不充足时，就会出现疲惫感，甚至一整天都会有气无力，不在状态。
长久以后，身体肯定就会因为睡眠不足，出现各种各样的问题。
所以，那些年过七十岁的老年人，一定要注意多休息！
相反，如果能保证自己的睡眠时间充足，睡眠质量良好，那么就表明身体素质还很不错！
三、能够坚持运动！
俗话说：“生命在于运动，运动在于坚持，坚持在于健康！”
说白了，运动到最后，其实都是为了我们自己的身体健康。
而这里的运动，肯定不是我们平常所说的“剧烈运动”，比如跑步、跳绳......
大家都知道，老年人的身体，尤其骨头是非常脆弱的，在进行上述这些运动时，会很容易受伤。
对于那些年过七十岁的老年人来说，平常走走路就算的上是一种运动了。
正如那句：“饭后百步走，活到九十九！”
当然，也可以适量的跳一跳广场舞、打一打太极拳......都是可以的。
不过，要提醒大家的是，所有的东西都在于坚持，只有坚持才能得到好的效果。
如果现在已经七十岁，还依旧坚持运动锻炼的人，那么，真厉害！你的身体一定是比较好的！
结语：
最后，还想告诉大家的是，除了要做到上述这三件事情。
在日常生活中，更要保持好心情，好心态，这样才能越活越年轻！
对此，您还有哪些“健康长寿”的秘诀呢？
欢迎在评论区留言分享！
【免责声明】文章描述过程、图片都来源于网络，此文章旨在倡导社会正能量，无低俗等不良引导。如涉及版权或者人物侵权问题，请及时联系我们，我们将第一时间删除内容！如有事件存疑部分，联系后即刻删除或作出更改。