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马历楠
儿童营养研究中心 主管护师
小朋友们，你们知道吗？如果我们吃太多好吃的食物，而又不太喜欢运动，我们的身体就会变得圆滚滚的，这就是肥胖啦。虽然看起来很可爱，但肥胖对我们的健康并不好哦。
肥胖可能会让我们的心跳加速，呼吸变得困难，还可能导致我们容易累，没有精神玩耍。而且，肥胖还可能让我们更容易生病，比如糖尿病和高血压。
那么，我们该怎么做才能避免肥胖呢？其实，方法很简单哦！第一，我们要吃得健康，多吃蔬菜水果，少吃油腻和甜食。第二，我们要多多运动，比如跑步、跳绳、做游戏，这样可以帮助我们的身体消耗掉多余的能量。
所以，小朋友们，让我们一起努力，保持健康的身材，快乐的成长吧！记得，健康的生活习惯是我们一生的财富哦！
文 | 马历楠
编辑 | 宣传中心 郝洁
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