昨天和大家分析了孩子手机和网游成瘾的原因，也分享了如何针对根本原因采取长期的调整策略，今天和大家分享如何快速戒除手机的方法。这两个方法要结合一起使用，既要治标也要治本。
今天就和大家分享如何用美国习惯训练大师詹姆斯.克利尔的原子习惯法戒除沉迷手机和网游的坏习惯。
第一步，让孩子看不见手机。
并不是鼓励大家粗暴的没收孩子的手机，而是循序渐进的减少孩子戒除手机的时间，创造一个无手机的环境。包括父母在孩子面前也不要使用手机，孩子该写作业或运动的时间，把手机收起来。
第二，让手机缺乏吸引力。
吸引力是相对的，爸爸妈妈要尽快帮助孩子找到更有趣味的事情。我小学四年级才第一次吃香蕉，当时妈妈一天的工资就买了4根香蕉。吃完我就暗下决心，以后有钱了天天买香蕉吃。当然等我大学毕业开始工作后，每天都买得起香蕉吃了，但是并没有天天吃，因为早就有很多比香蕉更好吃的水果和美食了。
另一方面，也可以通过设置“青少年模式”等，限制孩子访问的内容，让那些电子鸦片无法接触孩子。
第三，使其难以使用手机。
比如不要配置性能特别好的手机或电脑，孩子使用时总卡住或死机，增加使用手机的障碍。
也可以通过设置使用时间，以及每次使用手机都需要到家长那里领取手机，由家长输入开机密码等，来增大使用手机的难度。
另外，我的经验就是把孩子的生活安排的丰富饱满，不是去骑自行车、就是去溯溪，再不就去吃好吃的，让孩子回到家就已经累倒了，没有精力再使用手机。
第四，使其令人厌烦。
还可以每次使用前让孩子说一个使用手机的坏处，不断强化孩子对手机的危害的认识。
不知道你们是否留意到，学当我们在习上给孩子设置过高的目标，或者和他人比较，孩子就很容易产生畏难情绪或厌烦情绪。其实关于打游戏，也可以用类似的方法，比如设定目标，半小时要通多少关。
其实戒除任何坏习惯，最关键的是孩子自己想改变。所以还是先要解决根本问题，帮助孩子在现实世界获得乐趣、在家庭和学校有归属感，在学业或其他方面有成就感，详细内容请见
每个人最终取得的学业成果（就是分数和考取的大学），主要由自驱力和学业技能、学习策略这三个关键因素决定。我从事学习力评估和改善14年了，最遗憾的就是发现很多孩子错过了学习力发展的黄金期，最终因为学习力不佳而无法取得不错的学习成绩，无法进入好的大学学习。
关于如何帮助孩子提升学习力，挖掘出每个孩子的学霸潜能，你可以看看我的《学霸养成课》。