作者 | 海蓝幸福家
来源 | 海蓝博士（ID：hailanboshi）
婚姻中，我们花了太多时间找一个和自己心有灵犀的人。
实际上，找来了谁，等来了谁，遇到了谁都只是开始，真正的功夫在学习如何相处的久远。
相处久远的关键是学会如何继续彼此欣赏。
马克吐温说：“只凭一句赞美的话，我就可以充实地活上两个月。
学会欣赏爱人，赞美爱人，比什么幸福招数都好。
现实是，我们说指责、抱怨的话很顺口，赞美、欣赏很难。
婚姻中，如果你在心底根本不欣赏他，或者对他嫌弃多于欣赏，你们的关系就已经走向了破裂和危险。
你对对方的欣赏程度决定着你们亲近的程度。
想欣赏爱人，就要先欣赏自己，看到自己的价值。
你一定要喜欢自己超过喜欢他人，要看到自己的好。
也一定不要根据他人的行为来判断自己的价值，当你稳稳的站住了，对自己充满欣赏，才能欣赏他人。
如何自我欣赏呢？
数点自己的优秀品质，并感恩自己身上所有的优点。
一个自信的人，并不是因为他是完美的，也不是说要否认自身的不足，而是知道自己除了拥有缺点外，也拥有美好的特质。
正如你看到一株玫瑰时，虽然它的枝干上长满了利刺，但是它的色泽、芬芳依然是无与伦比的。
我们并非要等到已经完美了，才有资格欣赏自己、肯定自己。
我邀请大家，可以经常花一些时间，数点一下对自己感到欣赏、满意的地方。
感受一下，自己有那么多优秀的品质，它们缘何而来？
也是来自你的父母、老师、朋友，或者是某本书。
当你想到这些的时候，也许内心会对成就你这些品质的人和事物予以感谢。
你也可以把这些优点、品质写下来，然后好好体会一下沉浸其中的感受。
当你这么做的时候，相信你也会感受到更多的愉悦，渐渐地，也会得到更多的自信。
当你能满眼欣赏自己，你就能看到别人的优点。
想欣赏爱人，就要学会夸爱人。
很多人都不会夸别人，爱人、孩子、朋友，都不会夸，我们就教大家如何夸别人？
1、赞美要具体，具体意味着真诚
局部赞美等于整体肯定，被赞美者会得到整体的身心愉悦。
例如，只是夸一个人“漂亮”，对方只会礼貌性的说一句‘谢谢”，甚至有时候觉得不自然和不舒服。
但如果我们具体夸赞对方五官中最吸引人的一部分，并真实真诚地告诉对方：“你的眼睛好漂亮”“你的鼻子好漂亮”“你的嘴巴线条特别的美”.
说出你看到的事实，然后进一步表达你的感受。
你说出口的，一定是你发自内心的真实感受。
在你夸对方的这几分钟里，要做到眼里、心里，脑子里都是对方。
专注地看着对方——很多时候我们夸别人，眼睛和脚步都已经转向了另外一个方向，或者路过的时候匆匆夸一句。
对方不但感受不到你的赞美，还会激起愤怒。
如果夸对方，哪怕就是夸“你的眼睛好漂亮”这几秒的时间，也要停下所有的事情，专注和欣赏的看着对方，看着你夸的具体部位，对方一定会接收和感受到你的赞美。
由心而发的，真诚的告诉对方：我真的感觉到你有这个优点。
然后举一个你们互动和相处中的例子，他做了什么，最好还有具体场景，当时都有谁，你的感受是什么。
围绕这种感觉和你感受到的对方优秀品质，赞美3遍以上，真实真诚，并且语气肯定。
2、看到亮点马上赞美，得到好消息马上祝贺
由心而发的赞美其实就是一瞬间的直觉和感觉。
尊重自己那一瞬间的感觉和直觉，把它表达出来，不用担心词藻是否华丽，更不要去堆砌。
或者干脆就直接表达：“我觉得你非常好，特别喜欢跟你在一起，我一下子不知道用什么词来表达，但是我真的真的好喜欢你。”
3、赞美的时候只赞美
很多人夸老公都是“别有目的”。
有一次，一位同伴分享了爱人从不会做饭到厨艺精湛的过程。
就有同伴问她：“如何赞美让对方这样做？我夸了好几次老公，老公都不做家务。”
如果赞美的目的只是为了让对方做事情，或者改造对方，那么往往会起到相反的效果，对方感受到的是被利用。
之后，你赞美的时候，对方自然就想要逃离，因为赞美的背后有一件“大坏事“等着他。
4、就算是对方把事情搞砸的时候，也能够保持赞美
之前，爱人学做饭，煮饭不知道洗米，炒的菜也经常糊，可我还是往死里夸他，夸他的努力、用心，表达感动。
赞美的时候不要吝啬自己的用词，那一刻脑海里有多少词汇蹦出来，你都可以表达出来。
现在，做饭已经成为一件让他非常有成就感的事情了，他曾认真对我说：“我感觉自己就是一个被埋没的厨子，我比较适合做厨师。”
5、夸人要从始至终
之前，有一位朋友老公夸赞自己的爱人今天的衣着有品位，。
他说：“你这件衣服好看，把你的形象气质完全展示出来了，昨天你穿的那件衣服就不好看，显得你特别土。”
他爱人一听就很生气，你是在夸我吗？你是在夸衣服。
我们夸人就是夸人，千万不要一句夸，三句贬，说了半天，大家都不会开心。
很多人都不喜欢夸奖，觉得假，是阿谀奉承，显得投机取巧。
实际上，当我们说得让TA开心，就是一件很美好的事情，欣赏赞美是照在人心灵上的阳光，感觉爱与关怀最直接的方式。
对你爱的人，千万不要吝啬你的赞美哦！
THE END
本文来源：海蓝博士（ID：hailanboshi），海蓝博士，《不完美，才美》系列图书作者，情绪管理与幸福力专家，海蓝幸福家创始人，中国家庭教育学会常务理事。
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