看到一个讲家庭内耗的小帖子,帖子下面有几百条评论。

怀着好奇的心,我逐一翻看了那些评论。评论很真实,基本都是来自个体痛苦的肺腑之言。

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他们往往深陷在父母彼此内耗的家庭氛围里,想要抽身却发现自己已然成了和父母一样内耗的人。

又或者,他们只有用远离原生家庭的方式来避免被内耗。

看到如此多的人,为家庭内耗而痛苦不堪,我其实特别地有感触。

因为我的妈妈,还有我自己,曾经就是一个严重内耗的人。

比如我妈,只要跟她说话,说不到几句好话,立马就是表情难看的各种指责、抱怨,且还大声地像在同她吵架一般。

更为烦人的是,我妈还特别喜欢生闷气,生气时一连几天都不理人。我记得我妈不理我的最长时间有整整一个星期。

在那一个星期里,她看到我就当没看见一样,我喊她她直接把头扭一边去,和她说话她也不搭理我。

如此这般情形,任谁都拿她没办法,只能等她自己慢慢消气。

从小耳濡目染,等到我结婚生子有了自己的家庭后,跟妈妈一样,每当在面对家庭矛盾时的做法,通常也是不会好好说话,总是喜欢自个儿生闷气。

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如此的家庭内耗,从我个人的经历与感受来看,主要会对家庭和家庭成员造成三大伤害。

有人说,妈妈的心情是一个家庭里的晴雨表。妈妈心情好,一家人快乐;妈妈心情不好,全家人跟着难受。

不得不说,确实是这样,虽然生活中也会有难缠烦人的爸爸,但那终归是少部分。

在如今社会,妈妈比爸爸更能影响和决定一个家庭的未来走向。

如果家庭中的妈妈常常心情不好,总是有着太多的负面情绪,那么,这个家庭中的氛围一定是死气沉沉,冷冷清清如冰窟一般的。

在这样的氛围里,家庭中的每个成员最不愿意的就是待在家里,他们无时无刻不在想着要远离。

家庭氛围不好的家庭,父母和孩子的关系一定不好。

就拿我和我妈的关系来说,以前我常有一种感觉,那就是我无法亲近我妈,总觉得我们之间有一堵墙,我过不去,她也过不来。

从我记事开始,我们之间连话都说得极少,更别提聊天了。

除此之外,在我的新家庭里,由于生第一个孩子时没有成长自己,几乎沿用着与我妈一样的家庭观念和教育方式,导致了我和孩子关系的紧张。

后来,我花了好几年的时间才又和孩子重新建立起良好的亲子关系。

至于如何建立?我都写在这个专栏里了,大家可以去看看。

一个家庭中的父母,尤其是妈妈(妈妈是带孩子最多的人),如果常常情绪化,动不动就冲孩子发飙,吼叫孩子,不会跟孩子好好说话,

家里规矩多,孩子在家总被训斥,经常是这个不能做,那个也不能干,如此家庭成长起来的孩子,大多没有存在感,孩子更感受不到自己的价值。

由此可见,内耗家庭里的孩子自我价值感低再正常不过了。

★首先,看见内耗

心理学上有句话,看见即疗愈。

正如文首中的那些留言评论,他们通过一个帖子,看到了家庭中存在的内耗问题,同时感受到了内耗带给他们的巨大影响。

他们的这份看到和感受,只要再往深入探究,内耗问题就能得到有效解决。但其实,很多的人在此就停住脚步了。

★其次,升级思维

那更深入的一步是什么呢?

自然是升级自己的思维。

升级思维有一个最简单的方式,即可以从正反两面思维开始练习。

《道理经》里有言:“故有无相生,难易相成,长短相形,高下相倾,音声相和,前后相随。”

意思是一切事物都是在相反的关系中体现相成的作用,相互对立之时又相互依赖和补充。所以在处理事情时要善于加以运用。

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简单点说,就是凡事都有正反两面,每一面都有它的好处。但在实际生活里,大部分人的思维往往处在一个单一的维度里。

他们看待人事物常常只看一面,要么好,要么坏;要么黑,要么白。而当一个人的思维升级后,他看待事情的角度就不会只有一面。

因此,先从正反两个角度去练习,假以时日,思维就能得到提升与改变。

思维一旦改变,人的看法就会改变,看法改变,行为自然改变。

★最后,有意识的去改善自己的沟通模式

从看见内耗到提升思维,走过了这两步,最后在沟通模式上再加以改变,家庭将不再只有内耗。

还是拿我经历过的事情举例吧!

上个月,我妈因肺炎住了一个星期院。

其间,我妈有一次对儿媳没有做她喜欢的菜心有不悦,唠唠叨叨跟我说了一堆。

听完后,我才知道,我妈想吃黄花菜汤。

我问她有没有把自己想吃黄花菜汤跟弟媳说。她回答我说没有。

我问她为什么不说?

照妈的意思就是,哪怕不说,弟媳也应该知道。

于是,我便说道:“妈,你想要吃什么就直接说出来,不然她哪知道你想吃什么呀?如果你说了,她不做,那是她的事。

可如果你没说,那你不能怪她没做,她又不是你肚子里的蛔虫。再说了,如果你不好跟她说,或者说了她也不给你做,那你跟我说,我给你做。”

打这次和我妈说开了之后,但凡她想吃什么都会提前跟我们说,而我们通常也会问她想吃什么。

看吧!一个家庭内耗就这么轻松解决了。

每个家庭每个人都有一些惯有的语言模式,像之前的我,如果面对这事,我肯定和我妈一样生气。

因为那时候的我,无论是思维模式,还是语言模式,全都倾向于消极的一面,情绪化尤其严重。

直到近几年通过学习与自我成长,才慢慢改掉了很多的旧习性,在思维和语言方面,得到了极大的正向提升。

真的,一个家庭中最可怕的,并非是穷,而是不停制造内耗的那个人。

但那个不停制造内耗的人,并不代表不可改变,只要愿意,就一定能被影响和被改变。