原标题:天天刷牙,你真的刷对了吗?这些习惯可能正在毁掉你的牙

每天都刷牙

但是你真的刷对了吗?

喝完碳酸饮料为什么不建议马上刷牙?

刷牙时到底要不要刷舌苔?

这些知识你需要了解

你的刷牙姿势正确吗?快来自查

01

你是哪种刷牙姿势?

错误的刷牙方法

不仅无法保证牙齿健康

比如

拉锯式刷牙可能导致牙齿楔状缺损

到底应该怎么刷牙?

医生推荐巴氏刷牙法↓

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天天刷牙,你真的刷对了吗?这些习惯可能正在毁掉你的牙

02

什么时候需要刷牙?

一般来说,每顿饭后都要刷牙

最低要求早晚各一次

提倡每次刷牙3至5分钟

刷牙要注意力度,动作要轻柔

可以配合使用牙线

此外,医生建议用温水刷牙

最好选择小头、软毛牙刷

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03

平时刷牙需要刷舌苔吗?

医生介绍

需根据个人情况来定

薄白苔没有必要总去清洁

如果舌苔比较厚腻

可以轻轻地刷一下

帮助清洁

牙齿出现这7种情况别忽视!

牙齿出现以下7种情况

建议及时就医↓

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刷牙是否出血。如果刷牙有出血的情况,可能意味着牙周有问题了,例如牙龈炎、牙周炎等。 牙齿是否变色。如果本身乳白色的牙齿突然变黑了,可能意味着牙髓神经坏死。 牙齿是否松动。牙齿自然松动或外来伤导致的松动,都需要去看医生。牙齿松动的原因有很多,外力、牙周炎、咬合创伤或颌骨肿瘤都可能导致牙齿松动。 牙齿是否损坏。如果牙齿有隐裂、劈裂的损伤,建议就医。 牙齿是否有黑斑。 是否有龋齿。有一颗龋齿时,如果不及时处理,可能会有更多的龋齿出现。 是否有不良咀嚼习惯。如果平时有偏侧咀嚼的习惯,很可能意味着另一侧牙齿有问题。

这3个习惯正在悄悄毁掉你的牙齿

爱喝碳酸饮料

牙齿最外层的牙釉质

可以帮助我们保持牙齿健康

长期饮用碳酸饮料

饮料中的酸可能会使牙釉质脱矿

此时牙齿容易龋坏

情况严重时甚至会造成牙齿缺损

小提示

应尽量少喝碳酸饮料

饮用后应及时漱口

但不建议喝完马上刷牙

应过半小时再刷牙

用牙开啤酒瓶盖或爱吃坚硬的食物

对于较硬的食物

比如核桃、榛子等坚果

不要用牙直接去磕外壳

应借助工具把果仁取出来食用

也不要用牙去开啤酒瓶盖

这些行为除了可能会磨损牙釉质

导致牙齿敏感

还可能因为用力过度而损伤牙齿

睡前喝牛奶、进食后不刷牙

不少人睡前吃完东西会想着刷牙

却忽略了睡前喝完牛奶也要刷牙

牛奶虽然是液体

不刷牙直接睡觉很容易造成龋齿

特别是儿童

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保护口腔健康

你需要做好这几件事

除了正确刷牙,做好清洁外

还应定期检查口腔健康

龋病和牙周病的发生都比较隐蔽

早期几乎没有明显症状

不易被察觉

等出现疼痛等不适症状时

可能已经到了疾病的中晚期

因此,定期进行口腔健康检查

及时发现、及早就医非常关键

同时,医生建议定期洗牙

很多人认为洗牙就是对牙齿进行清洁

所以多刷牙可以代替洗牙

其实不然

刷牙只能去掉食物残渣等

一旦形成牙结石

就只能通过洗牙的方式去除

普通人应每年洗一次牙

吸烟者和牙周疾病患者应酌情增加频率

来源:央视一套