原标题:天天刷牙,你真的刷对了吗?这些习惯可能正在毁掉你的牙
每天都刷牙
但是你真的刷对了吗?
喝完碳酸饮料为什么不建议马上刷牙?
刷牙时到底要不要刷舌苔?
这些知识你需要了解
你的刷牙姿势正确吗?快来自查
01
你是哪种刷牙姿势?
错误的刷牙方法
不仅无法保证牙齿健康
比如
拉锯式刷牙可能导致牙齿楔状缺损
到底应该怎么刷牙?
医生推荐巴氏刷牙法↓
02
什么时候需要刷牙?
一般来说,每顿饭后都要刷牙
最低要求早晚各一次
提倡每次刷牙3至5分钟
刷牙要注意力度,动作要轻柔
可以配合使用牙线
此外,医生建议用温水刷牙
最好选择小头、软毛牙刷
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03
平时刷牙需要刷舌苔吗?
医生介绍
需根据个人情况来定
薄白苔没有必要总去清洁
如果舌苔比较厚腻
可以轻轻地刷一下
帮助清洁
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牙齿出现这7种情况别忽视!
牙齿出现以下7种情况
建议及时就医↓
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刷牙是否出血。如果刷牙有出血的情况,可能意味着牙周有问题了,例如牙龈炎、牙周炎等。 牙齿是否变色。如果本身乳白色的牙齿突然变黑了,可能意味着牙髓神经坏死。 牙齿是否松动。牙齿自然松动或外来伤导致的松动,都需要去看医生。牙齿松动的原因有很多,外力、牙周炎、咬合创伤或颌骨肿瘤都可能导致牙齿松动。 牙齿是否损坏。如果牙齿有隐裂、劈裂的损伤,建议就医。 牙齿是否有黑斑。 是否有龋齿。有一颗龋齿时,如果不及时处理,可能会有更多的龋齿出现。 是否有不良咀嚼习惯。如果平时有偏侧咀嚼的习惯,很可能意味着另一侧牙齿有问题。
这3个习惯正在悄悄毁掉你的牙齿
爱喝碳酸饮料
牙齿最外层的牙釉质
可以帮助我们保持牙齿健康
长期饮用碳酸饮料
饮料中的酸可能会使牙釉质脱矿
此时牙齿容易龋坏
情况严重时甚至会造成牙齿缺损
小提示
应尽量少喝碳酸饮料
饮用后应及时漱口
但不建议喝完马上刷牙
应过半小时再刷牙
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用牙开啤酒瓶盖或爱吃坚硬的食物
对于较硬的食物
比如核桃、榛子等坚果
不要用牙直接去磕外壳
应借助工具把果仁取出来食用
也不要用牙去开啤酒瓶盖
这些行为除了可能会磨损牙釉质
导致牙齿敏感
还可能因为用力过度而损伤牙齿
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睡前喝牛奶、进食后不刷牙
不少人睡前吃完东西会想着刷牙
却忽略了睡前喝完牛奶也要刷牙
牛奶虽然是液体
不刷牙直接睡觉很容易造成龋齿
特别是儿童
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保护口腔健康
你需要做好这几件事
除了正确刷牙,做好清洁外
还应定期检查口腔健康
龋病和牙周病的发生都比较隐蔽
早期几乎没有明显症状
不易被察觉
等出现疼痛等不适症状时
可能已经到了疾病的中晚期
因此,定期进行口腔健康检查
及时发现、及早就医非常关键
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同时,医生建议定期洗牙
很多人认为洗牙就是对牙齿进行清洁
所以多刷牙可以代替洗牙
其实不然
刷牙只能去掉食物残渣等
一旦形成牙结石
就只能通过洗牙的方式去除
普通人应每年洗一次牙
吸烟者和牙周疾病患者应酌情增加频率
来源:央视一套