第一方面，什么？你感受不到对方的爱？这是什么意思呢？就是你跟这类人在一起，就会有一种，哎，说爱吧，感受不到，你说不爱吧，又算不上，哎，就是那种相当复杂的感觉，就比如说他从来不主动去分享自己的生活，但是你给他发消息呢，他也会回复你，你需要他陪你干什么的时候呢，他也会陪你，甚至就是如果你生气了，对他也会哄你。你是。所以你觉得他不够爱你吧，但是她又确确实实把男朋友该做的事儿都做了，但挑不出一点毛病来，但你就是能明显察觉出来，你们之间呢，他是有一些距离的，于是你就是将所我想闹，试图证明他很爱你，然后去打破这种距离感。但是你会发现你的努力都是没有用的，甚至还会将他给你扣上无理取闹，没事找事这种标签。于是在这段感情中，你越来越累，你会怀疑是不是真的自己有什么问题，但事实上什么就这些并不是你的问题，而是这个男人在对你进行情感漠视。简单来讲就是什么呢？他可能未必需要你，也未必真的喜欢你，他只是需要一个女朋友，或者需要一个结婚生孩子的对象，而你在他心里始终只是一个符号，一种身份随时都可以被替代，只有只是更好的替代品没有出现而已。所以明白吗？你的抓狂，你的焦虑，你的这种患得患失，都是有迹可循的，因为我们每个人终其一生所追求的。其实就是被看见，看见我的个性啊，我的品质啊，看见我作为一个独立的个体有独特之处。
第二是什么？就是不相信自己值得被爱。认知心理学有一个点啊，人在认知的过程中，会将过去的经验里相似的部分抽象概括出来，形成比较固定的一个认知模式，并且会以此为据对新的类似的情况做出判断和反应。什么意思呢？就是说，如果你是在一个安全有爱的环境下长大的，小的时候获得过父母足够的报持，那你就不会担自己男朋友会不会不爱自己，因为从小你爸爸妈妈就用实际的行动告诉你，他们是爱你的，甚至会无条件的去接纳你的情绪啊，你的需求啊，就算偶尔离开也是爱你的。那么在这种成长环境下长大的你，养成的核心信念是什么？就是我值得被爱。而相反，如果你在焦虑的环境下成长起来的，从小经历过被打压、被指责和被抛弃，甚至一旦产生需求。就会被父母认为是麻烦，那么在这种环境下长大的孩子就会惯性的认为爱这个东西才是有条件的，只有自己足够懂事儿，才能得到父母的好脸色，那他们的核心细节就是我不值得别人。哎，看到这2个去别了，
所以懂了吗？如果你在恋爱里总是觉得患得患失的，觉得就是对方不够爱自己，甚至想方设法要去证明对方爱自己，那么除开你遇上那种正在对你进行情感漠视的男人，本质上其实都遵循着我不值得被爱衍生出来的情感模式。想要去打破这种循环啊，那你首先就要学会去看见自己，疗愈跟自我的关系。只有当你自己先找回了自己内在的力量之后再去谈恋爱，那才一定会事半功倍的，明白了吗？
