孙光荣，是我国第二届国医大师，还是全国第一届“全国中医药杰出贡献奖”得主。他身集中医临床学家，中医药文献学家，中医药发展战略思想家和中医药文化学者四大家一身。
在他从医的六十多年里，他以治疗妇科病，胃肠病，肿瘤，情志病著称，还在中医健康养生上有着深入的研究。
由他提出的中和辨治，中和组方和中和思想为国内首次，此外他还首创了中医药文献研究的斟酌原则，以及首倡了中医辨治六步程式。
现年83岁的孙光荣大师，从外表上看绝对看不出年龄，不但显得年轻而且意气风发。
提及他的养生秘籍，他在其所写的《中医养生大全》和《中华经典养生名言录》进行了分享。
孙光荣大师认为养生先要养“慈悲心”。
孙光荣大师作为典型的湖南人，他深受湖湘儒学文化，徽州文化的双重影响，即有湖南人的坚强忠厚，又具安徽人的重义淳朴。而他父母的言传身教也让他养成了不计名利得失的平和心态。
孙光荣认为，保持平和的心态，忠厚之心，身体气机就会通畅，身体内就能达到阴平阳秘，气血就会平衡。
孙光荣也和自己母亲一样有着一颗慈悲心，他对病人很是慈悲，从不收病人礼品礼金，尽职尽责为病人着想。对家人朋友也很慈悲，人际关系和睦。对他人很慈悲，即使遭遇到了诋毁，往往也是一笑了之，不动怒，也不记仇。
孙光荣大师胸怀慈悲之心，但也不忘进取。他为人低调，律己恕人，一心扑在事业了。在孙光荣大师看来，做事业也是养心的一种方法。
养生总则：合则安
孙光荣大师的养生总则就是合则安。他说现在人们追求养生，大多盲目跟从。其实养生要因人制宜。要和自己的心理，生理需求相适合，这就是“合”的道理。合才能益寿延年。
养生要领：上静、中和、下畅
上静指的是做到心神安静，中和则是指脾胃安和，不过饱不过饥。而下畅则指保持大小便通畅。此外，孙老建议女性还应该注重月经正常。如果能做到这三条，基本可保身体安康。
饮食要做到过酉不食七分饱
孙老对于饮食不挑剔，他没有特别的嗜好，平时很少在外面吃饭。只要食物清淡可口就可以。但是孙老强调应该过酉不食。因为晚上七点过后，再进食容易影响消化，增加脾胃的负担，还会让人发胖，从而容易生病。
孙老每餐必少不了蔬菜，三餐之中，早餐吃最多，而午餐和晚餐他都只会吃七分饱，平时喝得最多的是绿茶，长年如一日坚持 下，让他 一直身材保持得很好。
孙老还有一个习惯，就是如果有条件，他一天会刷6次牙，分别为三餐饭后，早起，午睡醒来和睡前各一次。所以孙老到老都未见牙齿松动脱落的情况。
除此之外，孙老每天早上起来还会练上15分钟他自创的“九九自振”养生操。这也是他养生的一大秘诀。
孙老还告诉大家，养生贵在坚持，非一日之功。提议大家要一直坚持才能达到养生保健的效果。
当然，孙老不仅精通养生之术，而且在医疗领域也有着显著的成就。他精于中医内科和妇科的治疗，特别是对于脑部疾病、肿瘤、消化系统疾病以及妇科疾病等复杂情况有着独到的见解和治疗方法。
此外，孙老对情绪相关疾病和中医养生学也有深入的研究和实践。