vol.137
夜 读
选本好书，让生活松弛有度
亲子关系如何直接作用于儿童大脑的发展？简单来说，如果你希望孩子保持探索欲、充满好奇心、温暖而坚定，那一定要建立一段充满爱意的亲子关系。而接纳孩子们的情绪，是由内而外的教养的第一步。
本文摘录自《由内而外的教养》
点击书封，立即入手
作为父母，我们希望能和孩子保持一种充满爱意、持久且有意义的关系，了解情绪在人际交往中的作用有利于我们和孩子建立这样的关系。人们正是通过分享情感来与他人交往的。把沟通建立在了解自身情绪的基础之上，真诚地分享自己的情绪并且设身处地地体会孩子的情绪，能够为我们和孩子建立稳固、持久的关系打下基础。
情绪不仅影响我们的内心感受，还影响我们外在的人际交往，并能影响我们对事物意义的判断。如果我们能够意识到自身情绪并且与他人分享，生活就会变得丰富。情绪的分享与交流可以加深我们与他人之间的关系。
作为父母，你的情绪沟通能力能使孩子在生活中充满活力、善解人意。这些品质对孩子和他人建立亲密的关系非常重要。培养关系需要分享和渲染积极情绪，抚慰和减少消极情绪。在父母和孩子的早期生活中，情绪既是他们亲子关系的一种相互作用过程，也是重要的内容。
设想一下，你的孩子在后院收集了一小瓶色彩鲜艳的甲虫，兴奋地拿进屋向你展示：“看！妈妈，看我捉到了什么，漂亮吗？”而你看到的却是这样一种可能性：这些虫子会爬得满房间都是。“马上把这些讨厌的家伙拿出去！”你严厉地说道。你的孩子开始抗议：“但是你看都没看一眼，它们的翅膀发着绿色的光呢！”你快速地瞥了一眼瓶子，然后拉起孩子的胳膊走到门口，提醒他说：“虫子生活在外面，它们应该待在外面。”
在上述情形里，这个孩子错过了一次情感经历。他的喜悦和乐趣不但没有得到分享，而且可能会对这次经历的意义和作用感到困惑。他对自己的发现感觉“良好”并为之兴奋，走进房间打算与妈妈分享。然而，妈妈的反应却像在说孩子的发现是“不好”的。一次有意义的情感交流可以给孩子带来益处，而父母应该分享孩子的喜悦和发现。这并不是说你要和虫子生活在一起，而是说在采取行动之前，要表现出和孩子一致的内在情绪，或者说共鸣。
教养笔记
◎ 情绪不仅会影响我们的内心感受，还会影响我们与孩子的关系。培养关系需要分享和渲染积极情绪，抚慰和减少消极情绪。与孩子相处时，要秉持包容的态度，迎合孩子的情绪。
迎合孩子的情绪意味着要站在孩子的角度，拿出包容和接纳的态度，看着孩子拿给你的东西，用充满惊奇和热情的口吻说：“让我看看，哇！色彩多鲜艳的甲虫啊！谢谢你拿给我看。你在哪里捉到的？我认为它们生活在外面会好一些。”
这样做不仅会拉近母亲和孩子的距离，而且由于孩子觉得自己的想法和情绪对妈妈来说是有用的，他就会有很强的自我感。如果父母对孩子的情绪表现出共鸣，孩子就会自我感觉“良好”。情绪交流能给孩子带来益处，并且会影响孩子对父母和自己的理解。
情绪是什么
准确地说，情绪是什么呢？当我们感受到它时，我们可能对它有所认识，但是用它来解释经历却很难。科学见解也许有助于我们理解情绪是什么以及它在生活中所起的作用。这方面的知识还可以帮助我们加深自我认识，改善我们与孩子和他人的关系。
情绪常被认为是一系列感觉，我们能在自己和他人身上感受到，而且能够用一些词语来标记它们，比如悲伤、生气、害怕、高兴、惊奇、厌恶或害羞。这些情绪在世界上不同文化的人群中都存在。然而，这种情绪归类仅仅是情绪在人类生活中所起的重要作用的一个方面。
在这里，我们要从整体角度提出另外一种关于情绪的观点，即情绪可以被看作一种处理过程，它可以把不同实体协调起来，形成一个整体机能。这听起来可能比较抽象，我来解释一下这个观点，并看看它在实践中的运用。
情绪作为一种重要的协调作用过程，是大脑众多功能的一个方面。大脑集合了数以亿计以复杂的方式发送信号的神经细胞，它需要一个协调过程使自己保持平衡。情绪就是大脑进行自我调节的一种方式。正如我们先前所讨论的，协调性对于我们自身的幸福感以及我们与孩子和他人的关系非常重要。我们如何体会和交流情绪，对我们感受生命的活力和意义至关重要。
初级情绪
情绪除了可以分类，还有一个基本特征，人们把它称为“初级情绪”。具体可以这样来描述：首先，大脑对内在或外在的信号做出初始定位，并且集中注意力。这种初始定位主要表现为：“现在请注意！这很重要！”其次，大脑通过对信号进行好坏评价而对初始定位做出调整；最后，大量位于大脑相关区域的复杂神经回路被激活。
人们认为这种评价或唤醒过程实质上是大脑中能量的剧烈流动，同时还伴随着信息处理的过程。这种复杂的评价过程正是大脑驱使思维对事物的意义做出判断的过程。情绪和意义感可由同样的神经机能产生。正如我们在下面将要看到的，大脑中的神经回路还与社交有关。不仅如此，情绪、意义与社交都密切相关。
这种原始的初级情绪是大脑对经历的重要性及好坏做出的第一评价。通过情绪，我们的思维变得清晰有序，我们的身体也将为行动做好准备。好的评价会导致接受，坏的评价则会引发拒绝。孩子在回答他们的感受时，常常回应说“很好”、“不好”或者“不错”。这种回应实际上是初级情绪处理的直接体现，而且父母一般不会接受这种太过简略的回应。
初级情绪在非语言表达层面可以直接观察到。面部表情、眼神交流、声调、肢体动作、态度以及回应时的时机和语气，都体现了这种唤醒和激活的剧烈程度，也体现了大脑中的能量流动情况，这就是感觉机制的本质所在。所以，初级情绪也被称为“思维的乐章”。
与初级情绪产生联结是我们感受彼此情绪的方式。这种初级情绪一直存在。如果初级情绪进一步转化为归类情绪，我们就更能意识到情绪。遗憾的是，我们通常只是把“情绪化”当作归类情绪的表达，这使我们在与他人的初级情绪产生联结时，对这种诚挚且重要的交流过程浑然不觉。
当初级情绪在同等程度上产生联结时，我们的经历就会变得协调一致，与他人的交往也会变得顺利。如果彼此之间的心理状态一致，我们的情绪就能产生共鸣，这可以使我们感到“被理解”。在这种共鸣中，我们又会影响彼此的内心状态。这种一致和共鸣，使得我们与孩子的交流变得和谐融洽。
情绪种类
初级情绪：思维中能量的剧烈流动。
· 初始定位：“现在请注意！”
· 评价和唤醒：“好，还是不好？”
归类情绪：存在于各种文化中的特有表现模式。
· 不同的基本情绪：悲伤、恐惧、喜悦、惊奇、厌恶或害羞。
点击书封，立即入手
「夜读好书」栏目往后将每日晚间更新，由编辑们从数百本经典书目中精选呈现。在纷繁的世界中，让好书陪你度过一段深邃、宁静的晚间时光。好书夜读，让生活松弛有度～
CHEERS CHEERS CHEERS
BD@cheerspublishing.com,
拜托点下“在看”