毋庸置疑，我们国家是胃癌患病大国，全世界有二分之一的胃癌患者在我们国家，从胃炎到胃癌，其实只需要“四步”，它的变化轨迹有一定的规律，请大家了解这几步并且“依据防护”；做到真正意义上的‘养胃护胃’，还请您靠谱为之。
从胃炎到胃癌，其中经历的四步你要了解：
其一，非萎缩性胃炎：
它也被叫做“浅表性胃炎”，可以说它是胃癌发生的第一步；当然单纯性的“非萎缩性胃炎”并不会直接致癌，但是如果您同时存在胃癌患病家族史、胃溃疡等其他的危险因素，那您就需要“严格控防”了。
其二，萎缩性胃炎：
如果已经出现了“萎缩性胃炎”，那就到了“癌前病变”这一步了；当出现这个问题之后，请您务必进行“幽门螺旋杆菌”的根除治疗。
其三，肠上皮化生：
您可能对这个“名词”比较陌生，但这个问题却是胃癌的“前奏曲”；肠上皮化生可以分为完全型和不完全型两种，而“不完全型肠上皮化生”离胃癌会更近一些。
所以，如果您一旦出现了“不完全型肠上皮化生”，请密切通过胃镜关注自己的“胃部健康”，最好可以每年一次，及时遏制风险。
其四，异型增生：
这种“异型增生”又被称之为上皮内瘤变或不典型增生，它可以分为“低级别”和“高级别”，低级别增生的患癌风险是0—23%，高级别增生的风险是60—85%。
因此，根据自己所处的“病情衍生级别”，请您做好预防和治疗，避免自己真的发展成为胃癌。
预防胃癌，生活中需要做的“多且细”：
1. 对于“胃部基础疾病”，一定要重视其诊断、治疗和复查，一旦感觉到有上腹部不适、饱胀感、消瘦乏力、食欲减退、恶心呕吐、甚至有黑便的情况下，请立即就医诊疗，不要拿小病不当回事，防患于未然。
2. 对于“高危人群”要重点监测并把控；对于本身患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉以及残胃等人群，再加上有胃癌家族史的人群、幽门螺旋杆菌的感染人群，都要定期到医院进行随诊，进行胃镜检查，立刻在医生的指导下进行“幽门螺旋杆菌”的根除。
3. 从生活实处出发，刻意改掉自身不健康的饮食和生活习惯；减少食盐的摄入量，少食多餐，养成规律的进餐习惯，减慢进餐速度；多素少荤，刻意增加粗杂粮、薯类食品的摄入量，增加膳食纤维的摄入量；多吃新鲜蔬菜和水果，拒绝或减少各种腌制食品、熏烤食品的摄入量；刻意减少饮酒的次数和酒精摄入量，减少高蛋白、高脂肪以及低纤维食物的摄入量。
4. 戒烟戒酒戒久坐，拒绝熬夜，好好睡觉。
5. 吃动平衡，预防肥胖和超重，多做些自己喜欢的事情，培养健康、积极的生活爱好，喝茶、书法等爱好都很好，科学减压，避免积存过多的坏情绪，保持开心乐观的状态。
注意休息和增加营养。另外，应保持心情舒畅、避免强烈刺激.饮食结构不合理,经常性的熬夜,喜欢食生冷性寒之物, 让外邪入侵,寒湿之气不断累积增多,阴阳失去平衡,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对 胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况,
抽时间到郊外采点灌南苦菜,取适量，加水煮之,入些许红糖,原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，宜早春撷之,早撷之菜,润之于瘠土,平时食东西清淡些少油,少食多餐,晚上尽量不要多休息。少食生冷辛辣油腻之物,早饭一定要食。