现在生活条件越来越好，食物花样繁多、种类丰富，许多朋友为了满足口腹之欲胡吃海塞，大鱼大肉、辛辣生冷的食物毫无顾忌，吃饭没有固定时间，所以得胃病的人越来越多。
得了胃病之后许多人不以为意，不难受的时候照常吃香的喝辣的，难受的时候喝几天粥，这样反反复复。
可是营养师告诉大家每天喝白粥其实养胃效果很一般，喝粥虽然可以减轻胃的消化和排空负担，但是白粥的营养成分单一，营养价值很低，对身体健康没有好处。
如果是患有糖尿病的人群，白粥容易消化，生糖指数比较高，喝白粥既不能养胃，对控制血糖也不利。
如果喝粥速度比较快，大口大口地喝，还会加速胃黏膜的损伤，因为食物吞下时间太快，消化液来不及反应，就会使食物堆在消化道里，从而加速胃黏膜的腐蚀。已经有胃病的人长期这样喝粥，起不到养胃的作用，反而会造成胃部的进一步损伤。
比起大米，肠胃不好的人以及消化不良的人，更适合吃一些发酵而成的面食。因为当面团经过发酵以后，内部会产生许多小气孔，可以吸收人的胃里因为消化而产生的大量气体，这样就可以避免肠胃胀气，更有利于帮助肠胃消化吸收。
但要注意的是，面食也是非常容易消化的，大家在吃面食的时候可以多吃一些清淡蔬菜，蔬菜中含有的膳食纤维比较丰富，以免面食消化太快，大家容易感到饥饿，从而食量增大，给肠胃增加负担。
所以，面食相比之下还是比较养胃的，但要选择少油少盐的清淡面食，以免大量的油和盐对胃功能造成负担。
养胃应该像减肥一样，注重坚持，胃部受到了伤害，再想恢复到完好如初是很难的，每一次吃刺激性食物，都是对肠胃的伤害，如果总是抵不住诱惑去吃辣的、凉的食物，那么不管吃什么养胃的食物或者药物，都没法拯救胃病。
胃炎是消化系统的一种常见病，有很多症状，该病是指胃黏膜呈慢性浅表性炎症，其发病原因不一，可因嗜酒、喝浓 咖啡，或因胆汁反流，或因幽门螺杆菌感染等引起。中医学将其归于胃脘痛、痞症、反胃、呕吐等的范围。慢性浅表 性胃炎的病变主要表现为胃窦区弥漫性病变，胃镜检查有助于明确诊断，表现为胃黏膜充血、水肿及点状出血与糜烂 ，或伴有黄白色粘液性渗出物。治疗方法包括饮食治疗、药物治疗及心理调节等方法。
肋骨右下方靠近胃的地方疼。这首先应该考虑是慢性胆囊炎的表现。空腹做一个胆囊的彩超，看看胆囊是否有炎症， 就能清楚是不是胆囊炎。确实是这样,胆不好后背难受的很,包括右下腹肋骨边缘处也隐隐不舒服的,还会表现方面,如 胃胀打嗝嗳气等诸多情况,胆往往是被忽视的地方,
发现了存在问题后，就要对症处理，大道至简，农村就有一个简单易行的方式，到苏北乡下挖点灌南苦菜，去除部分枯叶子，晒干后再拿出来煮水，煮好后趁热加红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食清淡些，特别有那些油炸的辛辣的不要碰，晚上尽量早点休息为好。还有一点要提示的就是早饭是要吃的，便于促进胆汁排出，保证胆囊的正常工作。
另外，要想养胃，更重要的是养成良好的生活习惯，注意饮食规律，细嚼慢咽，给肠胃消化缓冲的时间，保持用餐卫生。