随着高考的临近，一些考生开始产生“心理饱和”现象。一些考生会遇到复习效率开始下降，有时甚至是“刀枪不入”。什么也装不进去，复习什么要点都记不住，做了题后回想做了什么也是模糊不清，心里很是着急，其实这是一种常见的“心理饱和”现象。
一、如何克服——学生篇
1.适当减少复习时间，增加娱乐、锻炼、散步时间。复习效率、复习质量与复习时间有着很大的相关性，但是疲劳战术的效率肯定是低的。临近高考，状态是第一重要的，适当的休整非但不会影响复习效率，反而会提高效率和效益。保持愉悦的心情是克服心理饱和的最有效方法。
2.复习形式要有变化。许多考生的复习就是做题，越做“心理饱和”现象就越严重，其实高考复习越是临近高考就越要回归课本，因此不妨少做一点题，多看看课本，改变一下复习方式。用思维导图把知识点进行整理。
3.“心理饱和”现象在各学科上表现也是有差异的。凡是反应比较重的学科可以暂时少安排时间，反应比较轻的学科就多安排一些时间。
4.抓住中低档试题。既可以突出重点又可以提高复习信心，效率和效益也会双丰收。少做、不做难题，努力避免“心理饱和”现象的加剧。
5.改变学习环境。大脑喜欢空气清新，卫生整洁的环境，大家可以在休假的时候去户外环境好的校园、公园，开阔的地方进行回想整理型的复习。
二、如何克服——家长篇
1.要淡化给孩子的压力。在家里，孩子若是不主动谈论，家长就不要喋喋不休的跟孩子说学习上的事。真的想问，简单询问一二句即可。因为孩子本来就已经承受着升学的压力、刷题的烦躁和成绩的焦虑。父母的唠叨或频繁的询问只会让孩子更加心烦气躁，甚至产生对学习、对父母的厌恶感。当孩子说模拟测验考得不错时，家长不要吝啬给予孩子赞许和鼓励。当孩子在考前的测验中表现不好时，家长应该更加共情、理解孩子。积极地给予孩子安慰、鼓励、支持，让孩子尽快走出负面情绪，重振旗鼓，继续努力。最后，要理性看待孩子情况，做孩子的坚强后盾。
2.与孩子谈一谈，从孩子的心理方面去分析问题。如果发现这种状况已经有好长一段时间了，那就要让孩子好好想想应该怎么调整他的状态，像改变学习方法、给自己设定一些小目标等等。家长也可以与孩子聊一些放松的事情，减轻孩子的压力。虽然家长们都对孩子有很高的期望，但在这时候不要给孩子过多的压力，让他们知道不论结果如何，努力了才是最重要的。
3.在这时期要正确看待孩子的成绩起伏。高考之前成绩起起落落很正常，只要还没到最后一刻，就应对孩子有信心，成绩下降不要紧，最重要的是要引导孩子找出原因，查漏补缺。告诉孩子谁都有出错的时候，不要怕失败，勇于面对往往更容易成功。
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