肺部结节不焦虑！一起学十分钟散结操

在胸片或者胸部CT检查后的报告中，“结节”是很多人都不愿意见到的检查结果。据徐汇区长桥街道社区卫生服务中心技师葛雯珺介绍，肺结节是一种临床常见的征象，指肺内直径小于或等于3cm（即30mm）的类圆形或不规则形病灶。肺部炎症、不良生活习惯、环境因素都有可能导致肺结节，这是身体给出的“小警示”，需要重视却不用过分焦虑。

肺结节类病也可以使用中医手段进行调理，基本病机是痰瘀痹阻肺络而发病，临证要注重豁痰化瘀散结。日常生活中多用清淡、易消化的食物；多食新鲜蔬菜和水果，如西瓜、柑橘、梨等；适当进食高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼、虾等；要戒烟并避免生活中二手烟的刺激；积极锻炼，保持身体健康；雾霾天气外出应戴好防护口罩；选择安全的装修材料，避免装修污染；尽量避免工作中与粉尘等物质的接触，做好防护。

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利于消肺结节的中药材

蒲公英：清热解毒，消肿散结，利尿通淋。

川贝母：清热化痰，润肺止咳，散结消肿。

夏枯草：清肝泻火，明目，散结消肿。

半夏：燥湿化痰，降逆止呕，消痞散结；外用消肿止痛。

猫爪草：化痰散结，解毒消肿。

葛雯珺也提醒大家，虽然部分中药材有药食同源的特性，但涉及药物的使用，还须听取专业医生的指导。

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每天十分钟“散结操”

文稿：长桥街道社区卫生服务中心

记者：沈艺飞

编辑：邱彩红

校对：耿洁玉

审校：韦丽

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