春季减肥正当时，夏日轻盈不是梦，左旋肉碱用哪个牌子好一点？

各位小伙伴，你们有没有发现近期太阳公公好像越来越慷慨了？是不是觉得春风拂面，心情都要飞扬起来了？

咳咳，别急着高兴得太早，你是不是忘了啥？对，就是你腰上的“游泳圈”！喂喂喂，别装作没听见啊，别以为春天来了，你就可以继续穿着厚厚的羽绒服当“隐身侠”，告诉你，春姑娘可不是来给你遮羞的，是来检查你减肥成果的！

想想看，春天都来了，夏天还会远么，到时候，满大街都是清凉的小短裙、小吊带，难不成你还能裹着羽绒服不放嘛，而且你那“游泳圈”能在海滩上乘风波浪吗？

在这个处处可见减肥的时代里，许多人可谓是使出了浑身解数来减肥，简直就像是参加了一场无声的马拉松，甚至豪言壮语：宁愿被风吹走，也不愿做个小胖墩儿！

你且听，一句“你瘦了”竟成了赞美人的金句，大部分人一听到这话，脸上的笑容比春天的阳光还灿烂，心里简直比吃了蜜还甜。反过来，一句“你胖了”可就不得了了，或许是无心之言，但听者心里必定五味杂陈。

总有人告诉你说荷叶边遮肉又甜美，阔腿裤显瘦又有气场，唉，听起来挺好的，可惜这些都只是给那些“有点肉但还挺瘦”的人准备的。没气质，缺身材，胖子穿什么都白搭，仿佛被拒之门外。

难道我们胖子不能美美哒？哼，我偏不信这个邪，看我如何甩掉一身肉！

这款左旋肉碱让跑步前半小时吃，反应特别明显，发热很快，基本上活动几分钟就觉得身体热起来了，再往后面出汗很多，感觉脂肪真的被燃烧了，每天搭配运动效果很明显，没有不好反应亦也没反弹，瘦下来对减肥更有动力了。

在运动前半小时服用，直接口服就可以，运动过程中左旋可以加速脂肪的分解，形成汗排出体外，所以一定要搭配运动效果才会更好。但是运动后不要喝碳酸饮料或者果汁，可适当补充水分。

这款味道很不错，就像苹果口味的饮料。单支装虽然价格高，但胜在比较方便，并且补充其他一些营养。之前几次喝了感觉没啥效果，被告知需得配合高强度的运动才有点用。

从它的作用原理不难看出，只是帮助我们不吸收多余的油脂，这个作用叫做“防胖”，但是已经在体内堆积的脂肪，是需要被消耗才能达到减肥效果，所以说还是要运动才行。

小巧便携的瓶身设计，由于是国外品牌，还是存在着体质上的差异的，所以是要建立耐受的，使用以后一定要叠加运动，能大量的快速的消耗脂肪，没有运动基础的可不考虑。

每次 15ml，15ml 中含1000mg 左旋，一瓶1L，理论上可以喝 66 次，但是不好控制用量，我喝的混合莓子味道怪怪的，不含维生素 B 族，这个更适合专业性的训练运动。

被当时的宣传吸引的，吃了以后没有任何感觉，当然也一斤也没瘦，反而胖了2斤，因为没瘦反而胖了我就立马停掉扔了，相当于花了钱吃了一顿不好吃的还胖了两斤。

这个是橙白色的包装，看瓶子就能感觉出来分量很足，一瓶可以使用好久，会比较适合多人使用，包装很贴心的避光设计，片剂略微有点大，可以适当掰开使用，预算高的可以尝试。

大家都知道左旋肉碱是有着减肥的作用，但是有些人使用之后却没有减掉脂肪，这是因为左旋肉碱若想起到减肥效果的话，只有配合运动才会发挥成效的。它主要是加速脂肪消耗，在运动初期是以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪，所以运动时间能达到一个小时以上就更好了。

在繁忙的都市生活中，我们追求的是高效与便利，对于减肥瘦身，有氧运动无疑是优先选择，然而我们往往觉得时间过长，动作又显得重复单调，难以持续下去。在这样的背景下，短时高效的减肥方法似乎更符合我们的需求。

7种健身步骤，让你练出腹肌，轻松瘦身！

1、两腿直立并挺胸收腹

咱们要像电线杆一样两腿笔直地站着，胸给我挺起来，肚子给我收进去，瞬间感觉自己就是型男一枚。再拿俩水瓶两手正握，往胸前一放，接着一举，哇塞，手都伸直了！别急着放下，保持这个姿势，数到五，嗯，不错，有型！

2、两足开立向前屈体九十度

两脚分开站好，然后身体向前弯，弯成个90度，手里的水瓶垂下来，再慢慢举到跟地面平行，坚持三五秒，这个动作啊，不仅瘦腰还能练出优雅的腰线，让你在人群中脱颖而出。

3、两脚自然开立并下蹲成马步

两腿一开蹲个马步，手握水瓶，下垂两侧，然后一举起来，保持这个动作到手臂完全伸直，再保持三到五秒，哎呀，瞬间感觉自己像个武林高手有木有。

4、两手反握水瓶置于身侧

两腿还是蹲成马步，两手反握着水瓶，放在身体两侧，再把水平尽量向后上方抬起，这动作，不知道的还以为你在练“背对背拥抱”的舞蹈呢，记得保持三到五秒再慢慢放下来哈。

5、俯卧于地或垫

这一步你得趴地或垫，用两脚踝托住水瓶，用尽你的洪荒之力，把小腿向后抬起，这个动作的关键是双腿得一直并拢直立，抬到极限高点，保持五秒收工！

6、坐凳子上小腿垂直地面

坐在凳子上小腿垂直地面，两脚一勾水瓶，小腿与大腿成九十度角，接着伸直膝关节，小腿一挺，感觉大腿肌肉在紧绷，照样还是坚持三到五秒再放下。

7、平卧地上两膝弯屈

平躺在地上，两膝弯曲抬起小腿，不让其下降，两手抱头向前一卷缩，尽量抬高，你可以按照自己的能力来决定做多久，这姿势不知道还以为你在“鲤鱼打挺”呢。