什么是“虚假努力”？
每天早晨嘴里念着单词、背着课文
实际上还在回味昨天看的电视
每天上午最后一节课的时候就
想着待会儿要去吃点儿啥.....
简而言之，假装努力就是：花大量的时间做着毫无意义的事+形式主义+找借口+自以为很努力。
虚假努力
的表现
上课只顾抄笔记
老师讲的都不听
有很多同学在上课的时候表现得特别忙，看上去特别努力的在学习，老师黑板上写的，还是口头上说的，他们都会事无巨细地写下来。然而，对于老师们讲的是什么？本节课的重难点又是什么？他们全然无所谓，只顾着把这堂课发生的所有一切都记录下来。
这样的“假努力”注定会让课堂的效率低下，让自己的努力完全沦为无用的“假努力”。
花很多时间做笔记
课后从不去理解
有第一种“假努力”的同学，往往都存在着“假努力”的第二种表现，那就是笔记写得非常非常多，但是至于笔者写的内容和知识点，他们都从来不看，更不会花时间去理解和搞懂笔记上的内容。这样花大力气写下的笔记，当然最终沦为无用功。
只顾刷题
从来都不花时间总结
有一些同学，每天花大量的时间刷题，只管做题多少，从来不过问题目对错！那些错题，反复出现问题的题目，他们从来都是不管不顾，只觉得刷了足够的题目，自己的成绩自然而然会上升！然而他们把大量的时间花在了已经会的题目上，那些不会、易错的题目还是永远会错。
刷大量的题，碰到不会的就跳。
不会动脑思考，只做自己会的题。
做了厚厚的几本错题笔记，每道题解析都抄得非常详细。做完之后保存得特别好，都舍不得拿出来看几次。原题拿出来又跟没做过一样啥都不会。
每天熬夜学习
白天学习效率低下
不知道各位同学有没有发现，几乎每一个中学班级里，总会出现这么一两个“夜晚学习狂魔”，他们总喜欢晚上搞学习，并且熬非常的时间，导致第二天整个人的精神状态都不好，白天的学习效率极其低下！最后陷入一个“白天该学的时候状态差，晚上不该学的时候拼命学”的死循环当中。
没有目标和计划
的去学习
这种“假努力”的表现有一个典型的例子，比如某个同学们英语很差，想通过自己的努力学好英语，然后就从英语单词开始入手，每天背课本上的单词，而且无论什么时候都是从单词表的第一个单词去背起！这样无计划、无目标的努力，只会耗费巨大的时间和精力在重复学习之上，进而导致学习成绩的速度异常的缓慢！
热衷于做计划
三分钟热度
与没有目标和计划相对应的，还有一种同学热衷于做计划。用最好的本子、最好的笔、写最长的计划，列了满满的计划，非常有成就感。每天在醒目的地方写着自己要考XX大学，却一直拖延，不肯努力，没有实施。
除此之外，还有......
把时间都花在自己擅长的科目上不喜欢的科目基本不安排时间考试严重偏科，还引以为豪认为在某门学科上碾压别人就够了，自封单科霸主
练习册的单元习题，做完就合上书本从来不对答案，就算对完答案错题从来不看，如果错的太多，是我粗心题没看清，做了=懂了 错了=粗心
课本上的例题和基础题看都没看过就想着刷难题找刺激不做与自己水平相当的题 等等...
成因
分析
透视“假装”努力学生的内心挑战
“不懂为什么要这样学，感兴趣的却没空做。”
学习的动力就是兴趣，如果孩子觉得学的东西和自己喜欢的、想达到的目标完全不相关，肯定提不起劲。因此，激发学生学习动力的关键在于发掘其真正的兴趣所在，并尝试将学习内容与兴趣相结合，让学习过程变得更有意义且有趣。
“家长的期望压得喘不过气，不得不装努力。”
家长期望过高，与孩子的实际能力不相匹配，会给孩子带来较大的压力。孩子为了不让他们失望、责备，不得不各种假装，但实际上学习的乐趣早已磨灭。家长需要重新调整期望，激励孩子依据个人的兴趣和实力来拟定目标。通过给予理解和支持，帮助他们唤回学习动力，找到学习热情。
“动脑子太累，不如待在舒适区。”
面临复杂思考和问题解决任务时，孩子往往会产生巨大的无力感和抵触情绪，宁愿留在安全区不愿尝试。这种由自信心缺失引发的心态，需要得到及时的正向鼓励和引导，才能提高他们对学习的热情和积极性。
“如果不再是‘模范生’，我还被大家认可吗？”
当孩子将自我价值完全建立在成绩或他人评价上时，他们对成功的定义变得狭隘。这种单一的成功观念会增加孩子的压力，导致他们害怕尝试和失败。帮助孩子建立多元化的成功观，认识到成功不仅仅体现在学业成绩上，还包括其他方面，才能以更健康的心态面对学习和生活。
如何避免
虚假努力
不要拿时间
来衡量勤奋
父母一定要避免一个误区，就是认为只要孩子一天到晚坐在书桌前，就是“好好学习”，就是“勤奋”——长时间学习不等于深度思考，也不等于学进去了。
长时间学习可能是在毫无意义地刷题。刷题不见得就是好的，有的学生就是在刷题的过程中，一遍、两遍、三遍地重复自己的错误，这是很可怕的。
长时间的学习可能是因为发呆，聊Q，看手机。所以，孩子们请不要再表演勤奋，家长请关注孩子辨别勤奋的真伪。
常思考总结
善于发现解决问题
有的孩子上了一节课，甚至上了一天的学，都没有提出一个问题，但“没问题”就是真的会了吗？其实也未必。很多时候，“没问题”恰恰证明孩子没有听懂，没有融入到课堂中，试想，对于一个你完全不懂的领域，让你去提问，你能问出来吗？当然不能。
所以，对于孩子，尤其是上了中学的孩子，我们必须要引导他自己去思考，去发现问题，这样才能培养出自主学习的能力，才能做到有效率地学习，而不是拼着勤奋的外衣，做假象，磨洋工。像那句老话说得那样“出工不出力，出力不出活。”
善于
制定目标
勤奋之前请先思考：
我的弱科和强科分别是……
我的弱科的薄弱之处出现在……
我的学习习惯哪些好，哪些不好……
我目前的学习中存在哪些问题……
哪些急需解决，哪些我可以自己解决，哪些必须求助于老师……
给自己的找到一个目标，向着这目标去学习，这样的努力才是有结果的、真实努力。
保持
身体健康
现在很多的学习类的舆论和视频都在鼓动大家早上4-5点起来学习，但是我们一定要知道，不是所有人早起都能变得特别有效率的。
有些人你让他们睡眠不足，坐在那里学习，困得不行，是会造成学习效率低下，不如优先保证有充足的睡眠，再来精神充沛地学习。
另外周末也可以进行一些运动，增强自己的体质，好的身体配上好的学习，你的努力才更有效，一定要记住你自己的身体健康远远比学习更为重要。
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