老李，一位61岁的老烟枪，有着40年的抽烟史，每天都会1-2包烟，对他来说这已成为了生活的一部分。
6年前的一次单位体检揭露了他的高血压问题，但老李并未将其视为大事，直到半年前，老李发现即使服用了多种降压药物，他的血压仍然居高不下，这才慌忙前往医院寻求医生的帮助。
医生在了解了老李的生活习惯后，明确指出了长期大量吸烟与其难以控制的高血压之间的密切联系，并警告说如果不加以控制，极有可能会出现高血压急症。
接受了医生的警告后，老李下定决心要戒掉这多年的烟瘾。通过半年的艰苦努力，他终于实现了无烟生活。但就在上个月初晚饭后，老李突然出现手抖、嘴角歪斜的症状，并在家人惊恐的目光中突然倒地不醒。
急忙被送往医院的老李被诊断出脑梗塞，并不幸遗留下偏瘫的后遗症，意味着他余生都将需要人照顾。这一事件让老李和家人困惑不已，为何他在努力戒烟后反而遭受了这样的不幸？难道戒烟还不对了？
戒烟后反而一身病？
既然香烟给身体带来的危害这么大，很多人也曾经尝试过戒烟，不过很多人在戒烟初期会出现很多戒断反应，比如咳嗽加剧，恶心，腹胀烦躁，胸闷失眠等等，这大多都是因为尼古丁影响大脑和神经，而引起的。
一般戒烟48小时内就会出现戒断反应，当然每个人的体质不同也受到环境和意志的影响，出现戒断反应的时间和程度不同。
关于戒断反应，持续的周期是没有标准的，还要看每个人的情绪烟瘾程度以及心理承受能力，一般来说戒烟30天之后就会有所缓解，三个月之后基本消失。
当初期戒烟的时候出现了各种不适感，大家不要以为是身体越来越差，而是一种正常的现象，不要以为戒烟戒错了。
上了年纪到底还该不该戒烟？医生说出大实话
吸烟有害健康，这是老生常谈了，吸烟对于身体来说，百害而无一利。特别是否需要戒烟主要是对吸烟和二手烟暴露危害的认识严重不足，3/4以上的中国人不能全面了解吸烟对健康的危害，2/3以上的中国人不了解二手烟暴露的危害。
老年人对吸烟危害健康的认识不足及误区的普遍存在是阻碍老年人戒烟的重要因素之一。对于老年人来说，身体体质本来就很弱，而且对于60岁以上的老人来说，戒烟还是很有必要的，尤其是老年人，大部分疾病都与吸烟有关。
比如老年人很容易患心脑血管疾病，而这类疾病也与吸烟有很大关系，如果你在患有冠心病的情况下仍然不戒烟，很容易引发心肌梗塞，增加死亡风险。因此，老年人一定不要忽视吸烟对身体造成的伤害。
老年人的生理机能已经减弱，更容易受到吸烟的危害，因此戒烟仍然是降低健康风险的有效方式，尤其是在老年，身体的自我修复能力有限，因此戒烟可以防止进一步的损害。
上了年纪的人，随着年龄增长身体各方面机能减退，不再像年轻时一样身强体壮，身体状态好，吸烟所带来的影响明显，有的人到了老年阶段肺癌入侵、血液黏稠如粥、免疫能力下降、有其他健康问题，都和烟草过量获取有关。
如果想要延年益寿，提高晚年生活质量，应该树立戒烟坚定信心，付出行动及时戒烟，只要能掌握方法，戒烟成功率相对比较高，同时可以减轻身体的不适感。不要认为上了年纪没有戒烟的必要，反而此刻要纠正坏习惯来积极保养。
正确戒烟要怎么做？
1、逐渐减少吸烟量
戒烟应该掌握方法，例如循序渐进，逐渐减少吸烟的量，而不是想要戒烟就马上一根烟不抽。
突然间不抽烟身体很难适应，因为那些长时间依赖烟草的人已经上瘾了，突然间就不抽烟，会出现戒断综合征。能正确去戒烟的人会把自己的注意力转移，同时逐渐减少吸烟的量，身体适应该过程，后续不再抽烟，自然带来的影响减少，又可以提高成功率。
2、家人监督
戒烟时需要很强的毅力才能实现目标，如果自己的意志力不强，可以在家人的监督下，促使戒烟目标尽快实现。比如家人应该经常规劝吸烟者戒烟，并且帮助他把家中与烟有关的所有物品都收起来或者扔掉。
3、替代疗法
经常抽烟者一旦停止抽烟，总会感觉嘴巴中空落落的，此时不妨选择嚼口香糖、吃瓜子等替代疗法，让嘴巴忙起来，就可以控制抽烟的欲望，也能实现戒烟的目标。
4、饮食戒烟法
碱性食物有利于平衡体液的酸碱度而戒烟，如瓜果蔬菜类、豆类、牛奶、海藻食物等。
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