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文|亦城(富书专栏作者)

今年2月,电影《热辣滚烫》数次霸屏热搜,其中最大热点就是贾玲饰演的女主:乐莹减肥后的蜕变。

从默默无闻甚至被人嘲笑的炮灰,逆袭成了闪耀夺目的拳击手,镜头前的观众都受到了深深的震撼。

看见乐莹的渺小,仿佛是看见了自己,看见乐莹的改变,便生出美好的期望,坚信自己也能有所成长。

所以,一个人最好的状态莫过于可以将命运掌握在自己手中,让我们从小事入手,为更大的成功做好铺垫。

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睡得早一点

美国总统富兰克林曾说:“早睡早起,使人健康、富有、明智。”

早睡是健康的基础,更是我们保障基本生活秩序的前提。

在《晨型人时间管理》一书中,有位A女士就是位典型的“夜猫子”:

她常常在下班后流连于各大酒吧放松心情,直到下半夜才恋恋不舍地回家补觉,没睡几个钟头又得起来赶着上班。

就这样早出晚归,使得A女士的生活和工作忙乱成一团,她在工作上时常因为睡眠不足而导致头痛理不出思绪,每日都是在鸡飞狗跳当中度过。

当一个人放纵自己欢乐,不顾什么样的时间做什么样的事时,那么他的生活迟早拖沓成一团乱毛线,不仅难理清,还缠身惹得人痛苦。

博主@夏知非也曾陷入过这种恶性循环当中。

他在做自由职业者初期因为没有了规定上下班时间的束缚,开始非常“任性”地熬夜到凌晨两三点才睡。

这样一来,第二天又只能浑浑噩噩地睡到下午,晚睡晚起导致他根本无法投入工作,精神变得十分衰弱,人也更加焦虑了。

他甚至想放弃做自由职业者。

后来,跟他一起创业的朋友们都陆续取得了很不错成绩,而他还在原地踏步,被朋友无意间碾压的他顿悟,再这样下去是不行的。

他开始早睡早起,坚持了大半年。

他的工作思路不仅变得异常清晰,又因为早起能够带来很好的头脑风暴,他的事业更上一层楼了。

一个人想要改变就要学会迈出第一步,不能够将希望寄托在明天,早睡也是如此,从今晚就开始。

睡得早一点,我们的时间便多一点,离未完成的梦想更近一点。

运动勤一点

看到过这样一句话:运动的意义,不只为强健身体,更能驱赶阴郁的情绪。

坚持锻炼,让多巴胺沸腾起来,身体才能筑起坚实的壁垒,防止病毒攻击、入侵。

87岁的钟南山爷爷说:“运动好比吃饭”。

他曾在网络上晒出一组照片,引无数网友疯狂点赞,照片中他体态轻盈地做着引体向上、跑步,游泳等运动,肌肉也十分的健硕。

显然,是钟南山爷爷坚持运动让他有了如此成就。

没有人能够拒绝躺平的诱惑,可偏偏又有人向我们展现了自律的成功。

运动,是因为对健康有需求,希望自己好,就要抛弃懒惰。

因为有了期望,便拥有了行动,因为想要,所以得到,每个人都可以掌控自己的命运,就从运动开始。

表妹刚去上班的时候自卑又敏感,根本交不到朋友。

又因为进入新环境工作压力大,晚上总是失眠,眼看状态越来越差,面临被辞退的风险,她决心改变自己。

后来她在男朋友的陪伴下每天运动半小时,没过多久,整个的状态都发生了变化。

她既能敞开心扉,和同事打成一片,工作上的问题也能迎难而上,不再逃避。

运动带给我们的惊喜,是永远无法预料的。

当我们心无旁骛地去坚持时,总有一块肥沃的土壤为我们而停留,总有鲜活的种子因此播撒,能够长出顽强的小草,能够长成参天的大树。

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心放宽一点

《宽心谣》中这样写道:日出东海落西山,愁也一天,喜也一天,遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。

反正该发生的已发生,不该发生的也不会暂停,那我们就应当顺势而为,宽心过活,而不是束紧腰带充起血来,拼命地往回看。

短片《焦虑症的一天》中有个男子:

他在约会前害怕说错话,在地铁上琢磨老板昨天看他的眼神不对劲,像有事要责怪,在朋友没有及时回复他消息时回忆自己是否有过得罪。

这位男子的一整天,每一分,每一秒,几乎都在思考在别的时间做的事情;

他永远也不能把握好当下的每一分、每一秒,所以人人都说他怎么活得心不在焉却又如此焦虑。

其实现实生活中有很多缩小版的他。

也会为一些不重要的事想破脑袋,不知为何地在脑内各种挣扎,这就因为我们把自己的心收得太紧了,想要事事掌控,却又不能适时撤退。

把心放宽一点,不要因为心中无名的焦灼,灭了本应出现的火花。

心若放宽一点,自由必然多一点。

黄庭坚因为小人构陷被贬荒凉之地——黔州,朋友们都担心他因此一蹶不振,可他如无事发生般,整日焚香读书,养花种草,日子过得好不快活。

后来黄庭坚又重新获得朝廷重用,创作无数佳作。

影响黄庭坚的不是外物,是他自己的心。

他的心无比宽阔且自洽,困难没有打败他,使他翻盘的也不是坚持,而是不被世俗纷扰的内心。

所以,当一个人的内心可以放宽时,顺心时的日子怎么过,暴风雨来临时就会怎么过。

我们放宽自己的心,不是为了什么,恰恰是不为了什么,我们失去所失去的,并非本意,于是可以放轻它。

把心放宽一点,快乐多一点,日子也多畅意一点。

冷静多一点

莎士比亚曾说:“谁能够,在惊愕之中保持冷静,在盛怒之下保持稳定,在激愤之间保持清醒,谁才是真正的英雄”。

是的,一个能够处于极端时刻也冷静的人,就是平凡生活中的英雄。

生命中有许多时刻,都需要我们屏住呼吸,冷静下来,整理好思绪再行动。

电视剧《狂飙》中徐雷不小心触电身亡,其父徐江固执地认为是曾殴打儿子的白江波所为。

他不听黑道大佬陈泰的调和,将白江波活埋,一条道走到黑,逼急了高启强,最后不得不惨死在别人的枪下。

徐江太爱自己的儿子了,爱到他无法冷静、理智地作出判断,于是错误地结束他人生命,匆忙地为此付出代价。

冷静多一点,不是因为不够在乎,而是因为重要,才需要冷静,才需要理智。

只有冷静才可以引导我们走向正确的道路,而不是靠着冲动胡乱地将事情搞成无法挽回的地步,没有人愿意看见冲动,它们是魔鬼。

犹太商人瓦尔德早年因为脾气差导致生意也差。

后来他学会在情绪激动时自己钻进车里冷静,冷静多一点,克制好自己情绪,生意也变得蒸蒸日上了,成为当地富豪。

冷静多一点,真相就会多一点,冲突就会少一些。

冷静能够让原本会发生的冲突消失,它是危急关头的超能力,为此我们必须学会冷静。

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当我们可以在很小的地方改变的那一刻起,我们的人生已然变得绚丽。

熊培云在《自由在高处》中写道:

“我一直坚持的一个信念是,改变不了大环境,就改变小环境,做自己力所能及的事情。你不能决定太阳几点升起,但可以决定自己几点起床。”

是的,小改变,大成就。

愿我们都能为自己的未来尽力,让我们的人生越来越好。

作者简介:亦城,富书专栏作者,富小书的人,一个人‬要想成功,你都需要一种能力来支撑你做好‬自己,不被阻挠,不被诱惑,这就是屏蔽力,第4本书已出版,你的生活,需要屏蔽力,本文:富小书,本文版权归富书所有,未经授权,不得转载,侵权必究
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