要想身体健康，最重要的是增强抵抗力，当免疫力正常发挥，外来病原体无法入侵，才能有效预防疾病。免疫力强的人身体往往会有相关的特征，看看你是否满足这些条件，如抵抗力差要记得及时增强哦～
· 精力旺盛，不容易疲劳
精力旺盛，好像永远不知道疲劳是什么，平时很少宅在家，喜欢在外面运动、社交、做公益、参加团体活动，爱去人多热闹的地方。如果每天不干活都累，不想说话只想睡觉，有可能是免疫力下降了。
· 不容易生病，很少感冒咳嗽
几乎没有生过大病住院的经历，也很少因为生病吃药，身边的人被传染病毒但是自己却没事，可以看出防御系统很厉害。如果每次生病都有你，不吃药就会很严重，那就要重视了。
· 肠胃健康，吃嘛嘛香
胃口好，吃得香，不挑食，什么都爱吃，而且消化排泄很顺畅，很少腹泻或胃不适。如果经常犯胃病，肠道很娇气，不能忍受一点不干净，凉的东西也不敢吃，要注意提升免疫力，平时注意保养肠胃。
· 饮食均衡，营养摄入充足
民以食为天，良好的饮食习惯是维持身体健康的前提，一个人只有在保证充足营养摄入的前提下，才能更好地维持身体健康，自身免疫力提高的基础物质就是蛋白质。尤其是长期摄入优质蛋白质的人，自身免疫功能强大，患病的风险较低，身体更健康，免疫调节水平好。
以上四个特征，你都中了吗？如果发现自己都不太符合，那么是身体在提醒你，该提高免疫力啦？除了注意饮食和运动，适量的服用合格的保健食品也是提高免疫的小妙招哦～
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