清明节，是中国传统的节日之一，也是二十四节气中的一个节气，它的时间在每年的阳历 4 月 4 日或 5 日，是春季的中期。清明节的习俗有很多，如扫墓祭祖、踏青郊游、放风筝、吃青团等。
清明期间春回大地，万物生长，但也是春寒料峭，风雨交加，寒湿之气较重的时节。
湿气的危害，相信大家有所体会，清明时气温的忽冷忽热，也让这段时间湿邪寒邪侵袭人体。
1什么是阳虚寒湿体质？
阳虚寒湿体质，是指人体的阳气不足，不能温煦机体，导致寒湿邪气侵入，阻滞气血运行，造成身体的各种不适症状。
阳虚寒湿体质的人，通常表现为畏寒肢冷、面色苍白或黧黑、肢体浮肿、少腹坠胀疼痛等。
容易患上慢性胃炎、胃溃疡、关节炎、风湿性疾病、糖尿病、高血压、冠心病等慢性病。
2阳虚寒湿体质的形成的原因
先天禀赋不足
是由于父母的体质遗传，或者是由于胎儿发育不良，或者是由于出生时受到寒邪的侵袭，导致阳气不足，形成阳虚寒湿体质。
后天失养
生活习惯不良，如过度劳累、睡眠不足、饮食不节、情绪不稳、久病伤阳、久居寒凉之处、过多饮用苦寒清凉之品等，长此以往，阳气耗损，寒湿乘虚而入。
年老肾阳不足
大多多数人随着年龄增长，肾气渐衰，肾阳不足，全身阳气不足，形成阳虚寒湿体质。
3艾草的功效
艾草，又名艾叶、艾绒、艾蒿等，是一种多年生的草本植物。艾草的茎、叶和花都可以入药，具有苦、辛、温的性味，归肝、脾、肾经，有温经散寒、祛湿止血、平喘化痰等功效。
《本草纲目》曰：“艾有理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛之功效。”
艾草是一种“纯阳草”，能够补充人体的阳气，驱除寒湿邪气，增强抵抗力，预防和治疗多种疾病。
平喘镇咳
艾草含有挥发性芳香油，能够舒张支气管，缓解哮喘和咳嗽，对老年慢性支气管炎或哮喘等病有辅助治疗作用。
祛湿散寒
艾草能够驱除体内的寒湿邪气，改善气血循环，对风湿性关节炎、头风、月内风、女性虚寒等病有良好的疗效。
温经止血
艾草能够调节月经，止血安胎，对子宫出血、月经失调、痛经、崩漏、带下、宫冷不孕等妇科疾病有显著的效果。
4艾草的食用方法
清明也是阳气上升正当时，所以这时候最应该注意的就是健脾祛湿扶阳。此时也是艾叶最嫩最适合食用的时候。
食用艾草这类食材，就成了一个食疗很好的选择。
煎汤
将艾草 30 克，水 500 毫升，煎煮 20 分钟，去渣取汁，每日一剂，分两次服用，适用于气血不足、虚寒咳嗽、风湿关节痛等症。
泡茶
将艾草 10 克，红糖适量，用开水冲泡，代茶饮用，适用于月经不调、痛经、宫冷不孕等症。
做粥
将艾草 15 克，大米 50 克，水适量，煮成粥，加入红糖调味，每日一次，早晚空腹服用，适用于气虚血瘀、崩漏带下等症。
做糕点
将艾草适量，研磨成粉，与糯米粉、白糖混合，揉成面团，包入豆沙或芝麻馅，蒸熟即成，叫做青团，是清明节的传统食品，适用于一般人群食用，尤其是体质虚寒者。
熏灸
将艾草捣绒，制成艾条或艾柱，点燃后在患处或穴位上熏灸，能够温通经络，散寒止痛，适用于风寒湿痹、腹痛、痛经等症。
洗浴
将艾草适量，水煎煮，去渣取汁，加入温水中，用于洗浴，能够祛除皮肤上的寒湿邪气，预防感冒，对湿疹、疥癣等皮肤病也有一定的效果。
敷贴
将艾草适量，捣烂成泥，敷在患处或穴位上，用纱布固定，每日换一次，能够活血化瘀，消肿止痛，适用于跌打损伤、瘀血肿痛等症。
5艾草的注意事项
艾草虽然有很多好处，但也不是人人适合食用，以下人群还是放过艾叶吧：
阴虚血热者
阳气过盛，阴液不足，表现为口干舌燥、心烦易怒、面红目赤、便秘尿黄等。
阴虚火旺者
阴精亏损，虚火上炎，表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙龈肿痛、咽喉干燥等。
血燥生热者
血液不足，燥热内生，表现为皮肤干燥、鼻衄咯血、口唇干裂等。
艾草治病的历史悠久，以艾草为主药的良方也有很多，还承载了民俗的部分意义，确实是个好东西。
中医治病是讲究辩证论治的，每种药都有自己的偏性，不是所有人都适合。
记住这句话：汝之蜜糖彼之砒霜。