春分，是春季九十天的中分点。二十四节气之一，今年公历为3月20日，农历为二月十一日，太阳位于黄经0°（春分点）时。今日春分，一起学养生吧～
春分的节气养生
在起居方面，天气日渐暖和，但昼夜温差较大，早晚要注意保暖。
在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。切忌大喜大悲，情绪波动剧烈不利于肝气疏泄。春分时节，春光明媚，莺飞草长，桃红李白，百花盛放，可在风和日丽的时候与好友结伴踏青郊游，增广见闻，以利于肝气的疏泄。
在饮食方面，春日养阳，饮食宜淡，在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品。
春分养生推荐三款粥：
1.菊花粥
主料：菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。
2.山药红枣粥
主料：山药100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。然后将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直至酥软。最后将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。山药白扁豆红枣粥最大的好处就是益气健脾，保肝祛湿。不仅适用于脾胃虚弱的人群，还顺应了春保肝的养生法则。
3.健脾祛湿粥
主料：黄芪10克、党参10克、莲子20克、薏苡仁20克、白扁豆20克、芡实20克。制作方法：提前将莲子、薏苡仁、白扁豆、芡实共同浸泡半天，党参、黄芪煎汤代水（去药渣），熬煮提前泡好的四种食材，煎煮45分钟左右即可。
功效：益气、健脾、祛湿。
养肝是春天中医保健的要点，下面列出的中药材只需简单冲泡或服用，即可起到春季养生保健的作用。
【养肝明目】枸杞子+决明子+菊花；
【健脾利湿】党参+茯苓+白术+薏米；
【健脾益气】山药+茯苓+黄芪；
【清热生津】麦冬+菊花+枸杞；
【降脂降压】山楂+决明子+大枣；
【行气和血解肝郁】玫瑰花；
【保肝调节血压血脂】绞股蓝+三七花+丹参+生山楂。