寿命长短，看牙就知道？好牙齿通常有这5点，快来看看你有几个

世界卫生组织提出了关于牙齿的“8020”标准，即80岁的老人至少应该有20颗能够正常咀嚼不松动的牙齿。可见，牙齿的健康对我们中老年朋友们有多重要。

实际上，牙齿的健康不仅与我们口腔的舒适与否有关，还与人们的身体健康和寿命息息相关。

是的！

研究发现，口腔与人体的健康息息相关。一旦口腔出现问题，心血管、血糖等等都会受到影响。

这是因为口腔中的细菌和炎症因子可能会通过血液循环引发全身性的炎症反应，增加人体的健康隐患。

除此之外，缺牙也会影响寿命。研究表明，缺牙的人群往往平均寿命要比牙齿完好的人短11.7年。缺牙会降低牙齿的咀嚼功能，从而影响到食物的消化和营养吸收，降低生活的质量。

1

牙齿坚固

如果牙齿上下咬合的时候没有任何松动，那就要恭喜您了！

说明您的牙周组织非常健康，牙槽骨密度高。牙周病、骨质疏松就很难盯上您，继续保持哦~

2

牙齿整齐

整齐排列的牙齿，不仅看上去美观还非常健康。排列整齐的牙齿更方便我们洗刷，从而减少了食物残渣和细菌滋生的机会。

3

牙齿洁白

如果您的牙齿出现很难清洁掉的色斑和牙渍，这很可能是由于长期的吸烟、喝茶等习惯导致的，这样大大增加了牙齿损坏的风险。

4

牙龈健康

健康的牙龈应该呈粉红色，质地坚韧，且无红肿、出血。如果牙龈长期红肿不适，就会影响到我们牙齿的坚固，从而引发身体的一系列问题。

5

口腔清新

口腔的异味往往是我们身体肠胃的反应，如果肠胃不好，那么口腔的味道也会变得发臭、难闻。

守护牙齿的健康从现在开始还不晚！

• 养成良好习惯。每天至少要刷牙两次，确保牙齿的每个角落都被刷洗干净。除此之外，还要注意牙缝的清洁，防止食物的残留。
• 健康饮食。平时要少吃高糖食物，多吃蔬菜和纤维食物。尽量不抽烟、不喝酒。
• 选择合适的清洁工具。牙刷要选刷头小、毛软的。牙膏要尽量使用含氟牙膏。

参考资料：

[1]方震.保护你的牙齿.甘肃人民出版社.1980

[2]奚幸生.牙齿才是长寿的窗口.宠物世界(狗迷), Pet World(Dog Fans),2016,02