这是啥运动？老人扎堆“鳄鱼爬”，听听医生怎么说?坏处多于好处，因人而异，适合更重要
近日，江苏苏州公园内老人扎堆进行鳄鱼爬锻炼方式引发了广泛关注。看着这气势恢宏、整齐划一、训练有素的动作，还真有挑战性，人们一边欣赏之余，一遍不禁要问：这种锻炼方式是否真的适合老年人？有没有什么需要注意的了？
对此，专家指出，鳄鱼爬的高强度和对身体的全面性训练效果有限，因人而异，不然的话，反而可能带来不小的健康风险。
我们知道，老年人身体机能逐渐衰退，肌肉力量和协调性下降。鳄鱼爬运动在大家统一进行过程中，需要每个人都要一起起身一起趴下，一起运动，这就要求每个人全身力量和协调性的高难度运动，因为每个人的具体情况不同，在要求统一的动作之后，很可能给不同的人带来不同的负担，对于一些肌体能力弱的或者肌体能力有差别的人来说，有导致肌肉损伤和关节问题。
如果平时单个人训练，个人可以结合每个人的具体情况，肌体鳄鱼爬的活动，要求每个人在相同的时间里进行一样标准下的动作，要求每个人的动作在一定时间里完成，不同的人因为体能不同，存在较高的摔倒风险。
另外，对于一些老年人，由于机能原因，身体实际情况不同，爬行时，地面的平整度和稳定性至关重要。没有专业教练的指导下，没有专业的安全防护措施下，老人们盲目参与这项运动，一旦发生意外，后果不堪设想。
专家建议，老年人锻炼要有针对性，不能盲目跟风。老年人可以根据自身情况选择适合自己的锻炼方式，根据自身情况选择适合自己的运动方式，可以多样化，比如快走、慢跑、广场舞等，或在专业人士的指导下进行有针对性的锻炼。
总之，锻炼的目的不是单单的具有观赏性高，不能追求眼球和影响效应，不能人云亦云，要因人而异，因材施教，这样既能达到锻炼身体的目的，又能减轻对身体的潜在危害。
在此提醒大家，在选择锻炼方式，应当结合自身实际情况，确保自己的健康和安全的情况下，进行有目的有针对性的锻炼。那么，对于鳄鱼爬，网友们有什么建议和看法，来留言分享你的看法吧！ #老人锻炼安全# #鳄鱼爬风险#
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