清明假期，本来是放松心情的时间。
本次清明假期，除了南方时有阴雨天气以外，北方大部晴好，很多人都在旅行的路上。
4月4日（清明假期第1日），全社会跨区域人员流动量26213.72万人次，环比增长26.68%，比2023年4月4日增长70.34%，比2019年4月5日（清明假期第1日）增长12.89%。
但最近自然灾害和极端天气频发，令人心揪。
4月3日7时58分，中国台湾花莲县海域（北纬23.81度，东经121.74度）发生了7.3级地震，以致多人伤亡。
而从3月31日开始的风雹灾害，也已造成南昌、九江等9个设区市、54个县数万人受灾了。目前，灾情还在进一步统计核查中。
千里之外，做不了什么，只能为同胞祈祷，希望大家都平平安安。
地震也导致厦门、福州、杭州等多个城市均震感强烈。随即，不少地区的高铁也随之停运。面对不可抗力，也没办法，毕竟安全第一。
04月05日20时45分在缅甸（北纬26.41度，东经96.92度）又发生5.6级地震，震源深度10千米。
云南等多地均有震感。最近，亚欧板块活跃得让人有点害怕。
地震自然灾害来临，一切都是那么渺小，这时候才明白平安健康的难得。
突发的恶劣自然状况，往往让人措手不及。如何应对突发状况，是每个人都应该学的永恒的课题。
要多关注相关部门发布的信息，及时调整计划，不要冒险。而已经决定了的行程，也要多做准备。
自救方法至关重要。
首先保持镇静，不要惊慌失措。
如果在室内，请躲在桌子等坚固家具的下面，用坐垫、枕头等柔软物品保护好头部，并保持姿势尽量卧倒。
如果在户外，请远离建筑物、电线等可能倒塌或带电的危险物，寻找空旷地带或草地等开阔区域躲避，以避免物体砸到你。
如果正在开车，请停在路边远离建筑物，不要驾车穿过桥梁或通过山区路段等可能发生滑坡、泥石流的区域。
也可以提前准备应急包，里面包含一些基本的生存必需品，如食物、水、医疗用品和通讯工具等。多备水源和食物随身，以防一些紧急时刻。
如压缩饼干、罐装食品、能量棒、方便面。这些食物保质期长，方便携带，易于储存和食用，可以在紧急时刻给人提供能量和营养。
除了常见的食物以外，还可以看看航天员能量餐。
航天员能量餐是一种特殊的太空食品，它是为了满足航天员在太空任务中的能量和营养需求而设计的。
通常具有高蛋白、高脂肪、高碳水化合物的特点，能够提供航天员所需的能量和营养，同时也易于消化和吸收。
最重要它完美契合紧急时刻人们对于食物的需求，比如方便携带，容易使用，体积小但是能量大，比普通的应急食品更多营养和能量。可以为身体提供必要的能量和营养支持，帮助人们维持健康和正常的体力。
最近地震有点多，大家注意安全，历史上常震的地带尽量别去，实在要去也时时保持警惕，都平平安安的。
平安出门，平安到家。
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