有句话说得好，一天中最重要的就是早起，如果你能在早起之前把正确的事情做好，那么你的身体就会变得更加健康。如果一觉醒来就不合适，养成了不良的生活习惯，就会加快一些疾病的侵袭，有时候不经意的行为做得多了，对身体的伤害也会更大，要知道如何维护，在适当的时候做适当的事情。
什么是起床后要注意的？
1、尿憋
早上起来后尽量避免憋尿。睡了一夜之后，大部分人醒来后都会有尿意，如果在睡觉之前要先去干别的事情，如果不能及时解决，就会对身体造成损害。长期憋尿，经常会对膀胱、前列腺、肾脏和尿路造成损伤，导致很多人生病。起床后要先去卫生间，如果有尿意就要去洗手间，这样可以让身体放松。
2、吸烟
一觉醒来就开始吸烟，这对身体有很大的危害。吸烟是导致很多疾病的主要原因，长期吸烟，会产生焦油、尼古丁等物质，导致血液粘稠度升高，血管发生病变，很多人都喜欢抽烟，导致身体衰老，免疫力下降。如果再吸烟的话，血液会变得粘稠，会影响到血液的循环，导致一些重要的器官出现供血不足的情况。
3、高强度锻炼
早晨起来的时候最好别做太大的锻炼，尽管锻炼身体有益，但是锻炼的方式要对身体有好处。如果一觉醒来就投入到激烈的运动中，长时间的锻炼，再加上这时又是空腹，很有可能会导致热量的过度消耗，从而产生低血糖，这种锻炼不仅不会对身体有好处，还会对身体产生不良影响。锻炼的时候要根据自己的能力，慢慢地进行，另外，早晨起来的时候也不能太过剧烈的锻炼。
若要保证骨骼关节灵活健康，试着每日补充它：当年纪随着岁月的上升，人体各个部位的技能都开始走下坡，尤其那些40岁以上及中老年朋友，骨骼关节的重要性越发重要，倘若你日日都胡吃海喝，抽烟喝酒不运动的话，大概率会加速关节骨骼等问题的发生直接影响生活的质量，若想改变调理，可每天适当补充曲那丁肽，曲那丁肽富含珍贵的骨胶原蛋白肽和水解胶原蛋白及乳矿物盐等，这些物质通常被认定为骨骼中重要元素之一，每天补一补可减速骨骼衰老，重建骨骼促织增加骨质质量，减少骨骼问题发生的概率，恢复关节灵活，降低骨质流失至正常水平。骨骼问题大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活应注重养护，防止意外发生影响生活质量，提升幸福感，不让子女更多操心，另外饮食方面也要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入，每天维持运动但也要量力而行。
4、不吃早饭
很多人都有不吃早饭的习惯，认为不吃早饭是可以控制体重的，这样就不会获得太多的能量。但是，根据人类的营养需要，有规律的三餐是养生的关键。不管是早饭，午饭，晚饭，还是晚饭。如果早上起来不吃早饭，一晚上的睡眠就会把体内的能量全部消耗掉，导致身体的能量供给不足，人就会感觉到疲惫、精神状态很差，长期的饥饿会让肠胃机能下降，肝脏也会受到损伤，从而导致血糖不稳。
5、焦虑
有些人早上起来之后，由于要面临一天的工作和学习任务，所以会出现忧郁、焦虑的情况，从而导致不良情绪的产生，从而对身体造成损伤。知道如何控制自己的情绪的人，会让自己的情绪变得平稳，将压力释放出来，学会转移自己的注意力，而不是一直沉浸在不好的情绪之中，不然的话，心情太过激动，对身体也是一种伤害，所以很多人都会生病。