怎么休息都感觉很累，缓不过来……
为一点小事就焦虑烦躁，甚至失眠……
过度使用电子产品，视力下降，有“手机依赖症”倾向……
莫名心情低落，不想跟人说话……
手头的事进展缓慢，被掏空了一样，没有想法，没有动力……
无精打采，对什么事似乎都提不起兴趣，像蔫巴的花草……
如果以上“症状”，你符合任意一条，那么请务必去大自然走走。因为——
《世上最好的心理医生，是大自然》
阳光灿烂的日子，能在户外就在户外。
〔英〕马特·海格
让一朵浪花教你/如何卸下疲倦。
当春天的花开得疲倦的时候，它们就悄然地撤离枝头，放弃了美丽，留下了小小的果实。
当风疲倦的时候，它就停止了荡涤，让大地恢复平静。
当海浪疲倦的时候，洋面就丝绸般地安宁了。
当天空疲倦的时候，它就用月亮替换太阳……
当无计可施的时候，看看大自然吧。
毕淑敏
让一摊草/为你松绑。
我一回头，身后的草全开花了。一大片。好像谁说了一个笑话，把一摊草惹笑了。
我活得太严肃，呆板的脸似乎对生存已经麻木，忘了对一朵花微笑，为一片新叶欢欣和激动。这不容易开一次的花朵，难得长出的一片叶子，在荒野中，我的微笑可能是对一个卑小生命的欢迎和鼓励。就像青青芳草让我看到一生中那些还未到来的美好前景。
刘亮程
让一路夏日清香/卷走你肺里的郁闷。
整个春天，直至夏天，都是生命力独享风流的季节。长风沛雨，艳阳明月，那时田野被喜悦铺满，天地间充斥着生的豪情，风里梦里也全是不屈不挠的欲望。
史铁生
让一方星空/赐你以灵感和勇气。
坦诚地说，我对乡村生活尤其偏爱，生长于乡间，零星记忆的片段、对播种者及谷束所象征的永恒的渴望，让我着迷不已。但什么时候我才能把盘旋在脑海中的星空沉淀到纸上呢？哎呀，哎呀……
对着这样完美、壮阔绝伦到妙不可言的自然，不论你感觉自己多么拙劣无能，都要提笔一试。
〔荷〕梵高
让一场大雨/带你开启一趟奇幻之旅！
当急促的奔跑声在你的头顶响起，而且声音越来越大，那是风在森林里的大树顶上奔跑，不是雨来了；
当这个声音开始贴着地面奔跑，那是风正在灌木丛和长草中穿行，也不是雨来了；
当这个声音变成了地上的沙沙声或嘎嘎声，那是风跑进了玉米田里。这种声音听起来特别像雨，以至于你不断上当受骗，甚至好像感受到了雨滴的存在，好像你终于看到了一丝希望，你期待许久的戏剧马上要在舞台上上演了。但同样地，雨依然没有来。
终于，大地开始嘶吼，声音深沉浑厚，就好像从共鸣板上弹回一样；周围的整个世界也开始歌唱，歌声环绕在上空，盘旋在大地上。这才是雨来了！这种感觉就好像你与大海分离已久，终于又回到了她的怀抱，回到了爱人的怀抱一样。
〔丹麦〕凯伦·布里克森
让一株树/告诉你何为「生活信念」。
那曾柔软细腻的心，
被这世界狠狠嘲笑过，
但我的本质不可摧毁，
我心安，释然，
从容生出新叶
〔德〕赫尔曼·黑塞
让一场转瞬即逝/教你「放手与拥有」。
通过流转的季节，我们能真真切切地感觉到朝无尽的彼方流淌的时间。我觉得大自然的这套机制真是再妙不过了。一年一度，转瞬即逝，教人依依不舍的季节，我还能在人世间与它相逢几回？
也许清算剩余的次数，才最能让我们痛感人生的短暂。
〔日〕星野道夫
让一片森林/安放你的童年。
我热爱大自然，因为自童年起，它就像摇篮一样，与我紧紧相拥。
一个在山里长大的孩子，在用脚翻阅大自然的日历时，认知了自然。
因为听了太多的的神话故事，我们的问题也有另类的：吊在杨树枝条下的红蜘蛛，是不是谁死后幻化成的一颗心？被啄木鸟吃掉的虫子，会转世成一棵草吗？灵芝是月亮栽下的吗？人参是英俊少年化成的吗？而所有的好心人，前世都是白桦树吧，因为这种树，多么像蜡烛啊！
大自然是我的另一颗心脏，当我的心在俗世感到疲惫时，它总会给我动力。
迟子建
让一种生之自洽/平息另一种生之焦虑。
我们为何要不顾一切地匆忙于成功，不顾一切地沉溺于所谓进取？如果有人无法跟自己的同人并驾齐驱，可能是因为他听到了另一种鼓声。还是由他随着自己听到的鼓点前进，不管什么节奏，也不管多么遥远。
他能否如橡树和苹果树那样成熟并不重要，难道要他把自己的春天变为夏天不成？如若成就我们的条件尚未成熟，我们罔顾眼前的现实又复何益？
〔美〕梭罗
让一轮朝阳/升起你一天的好心情。
夏晨我园中无数的啼鸟，
像一把一把轻快的剪刀，
千剪万剪剪开了夜幕，
露出幕后半醒的初曙。
于是浮现在东方的白云，
像海伦的脸，透出红晕；
于是飞鸟的翅膀尖上，
也钩到一点金黄的阳光；
于是我园中最高的树梢，
一叶一叶浸入了红潮。
我独自漫步在自己园中，
向整个的宇宙说一声早。
余光中
让一群喧闹/召唤出你最爱的面孔。
我见过千般的月亮，满月如金币，寒月苍白如冰屑，新月宛如雏天鹅的绒毛。
我见过的海平静如止，颜色如缎，蓝如翠鸟或者通透如玻璃，亦或乌黑褶皱地泛起泡沫，沉重又危险地翻动着。
我感受过来自南极的烈风，寒冷呼啸着像一个走失的儿童；感受过如爱人呼吸般的柔风。
我听过夏日蝉鸣如芒在骨。
我听过树蛙在无数萤火虫点亮的森林中，演奏着如巴赫管弦乐般美妙复杂的旋律。
我听过狼群在冬夜对月长嚎。
我听过珊瑚群中异彩斑斓的鱼群发出的呢喃。
我曾置身于温润如奶，柔顺如丝的水中，周围有海豚做我的客人。
我遇到过千种不同的动物，目睹过千般绝妙的事物……然而——
没有你，我做了什么都是失落。
有了你，我做什么都是收获。
〔英〕杰拉尔德·达雷尔
让一天一瓣一瓣地绽/温柔给这个世界看。
散步回来之后，我一直坐在这里，坐在这张临窗的藤椅里。
早晨在一瓣一瓣地开放。
露水在远处的草上蒙蒙的白，近处的晶莹透澈，空气鲜嫩，发香，好时间，无一点宿气，未遭败坏的时间，不显陈旧的时间。
我一直坐在这里，坐在小楼的窗前。
树林，小河，蔷薇色的云朵，路上行人轻捷的脚步，……一切很美，很美，我眼角有一滴泪。
汪曾祺
让一摊草/为你松绑。
我一回头，身后的草全开花了。一大片。好像谁说了一个笑话，把一摊草惹笑了。
我活得太严肃，呆板的脸似乎对生存已经麻木，忘了对一朵花微笑，为一片新叶欢欣和激动。这不容易开一次的花朵，难得长出的一片叶子，在荒野中，我的微笑可能是对一个卑小生命的欢迎和鼓励。就像青青芳草让我看到一生中那些还未到来的美好前景。
刘亮程
让一路夏日清香/卷走你肺里的郁闷。
整个春天，直至夏天，都是生命力独享风流的季节。长风沛雨，艳阳明月，那时田野被喜悦铺满，天地间充斥着生的豪情，风里梦里也全是不屈不挠的欲望。
史铁生
让一方星空/赐你以灵感和勇气。
坦诚地说，我对乡村生活尤其偏爱，生长于乡间，零星记忆的片段、对播种者及谷束所象征的永恒的渴望，让我着迷不已。但什么时候我才能把盘旋在脑海中的星空沉淀到纸上呢？哎呀，哎呀……
对着这样完美、壮阔绝伦到妙不可言的自然，不论你感觉自己多么拙劣无能，都要提笔一试。
〔荷〕梵高
让一场大雨/带你开启一趟奇幻之旅！
当急促的奔跑声在你的头顶响起，而且声音越来越大，那是风在森林里的大树顶上奔跑，不是雨来了；
当这个声音开始贴着地面奔跑，那是风正在灌木丛和长草中穿行，也不是雨来了；
当这个声音变成了地上的沙沙声或嘎嘎声，那是风跑进了玉米田里。这种声音听起来特别像雨，以至于你不断上当受骗，甚至好像感受到了雨滴的存在，好像你终于看到了一丝希望，你期待许久的戏剧马上要在舞台上上演了。但同样地，雨依然没有来。
终于，大地开始嘶吼，声音深沉浑厚，就好像从共鸣板上弹回一样；周围的整个世界也开始歌唱，歌声环绕在上空，盘旋在大地上。这才是雨来了！这种感觉就好像你与大海分离已久，终于又回到了她的怀抱，回到了爱人的怀抱一样。
〔丹麦〕凯伦·布里克森
让一株树/告诉你何为「生活信念」。
那曾柔软细腻的心，
被这世界狠狠嘲笑过，
但我的本质不可摧毁，
我心安，释然，
从容生出新叶
〔德〕赫尔曼·黑塞
让一场转瞬即逝/教你「放手与拥有」。
通过流转的季节，我们能真真切切地感觉到朝无尽的彼方流淌的时间。我觉得大自然的这套机制真是再妙不过了。一年一度，转瞬即逝，教人依依不舍的季节，我还能在人世间与它相逢几回？
也许清算剩余的次数，才最能让我们痛感人生的短暂。
〔日〕星野道夫
让一片森林/安放你的童年。
我热爱大自然，因为自童年起，它就像摇篮一样，与我紧紧相拥。
一个在山里长大的孩子，在用脚翻阅大自然的日历时，认知了自然。
因为听了太多的的神话故事，我们的问题也有另类的：吊在杨树枝条下的红蜘蛛，是不是谁死后幻化成的一颗心？被啄木鸟吃掉的虫子，会转世成一棵草吗？灵芝是月亮栽下的吗？人参是英俊少年化成的吗？而所有的好心人，前世都是白桦树吧，因为这种树，多么像蜡烛啊！
大自然是我的另一颗心脏，当我的心在俗世感到疲惫时，它总会给我动力。
迟子建
让一种生之自洽/平息另一种生之焦虑。
我们为何要不顾一切地匆忙于成功，不顾一切地沉溺于所谓进取？如果有人无法跟自己的同人并驾齐驱，可能是因为他听到了另一种鼓声。还是由他随着自己听到的鼓点前进，不管什么节奏，也不管多么遥远。
他能否如橡树和苹果树那样成熟并不重要，难道要他把自己的春天变为夏天不成？如若成就我们的条件尚未成熟，我们罔顾眼前的现实又复何益？
〔美〕梭罗
让一轮朝阳/升起你一天的好心情。
夏晨我园中无数的啼鸟，
像一把一把轻快的剪刀，
千剪万剪剪开了夜幕，
露出幕后半醒的初曙。
于是浮现在东方的白云，
像海伦的脸，透出红晕；
于是飞鸟的翅膀尖上，
也钩到一点金黄的阳光；
于是我园中最高的树梢，
一叶一叶浸入了红潮。
我独自漫步在自己园中，
向整个的宇宙说一声早。
余光中
让一群喧闹/召唤出你最爱的面孔。
我见过千般的月亮，满月如金币，寒月苍白如冰屑，新月宛如雏天鹅的绒毛。
我见过的海平静如止，颜色如缎，蓝如翠鸟或者通透如玻璃，亦或乌黑褶皱地泛起泡沫，沉重又危险地翻动着。
我感受过来自南极的烈风，寒冷呼啸着像一个走失的儿童；感受过如爱人呼吸般的柔风。
我听过夏日蝉鸣如芒在骨。
我听过树蛙在无数萤火虫点亮的森林中，演奏着如巴赫管弦乐般美妙复杂的旋律。
我听过狼群在冬夜对月长嚎。
我听过珊瑚群中异彩斑斓的鱼群发出的呢喃。
我曾置身于温润如奶，柔顺如丝的水中，周围有海豚做我的客人。
我遇到过千种不同的动物，目睹过千般绝妙的事物……然而——
没有你，我做了什么都是失落。
有了你，我做什么都是收获。
〔英〕杰拉尔德·达雷尔
让一天一瓣一瓣地绽/温柔给这个世界看。
散步回来之后，我一直坐在这里，坐在这张临窗的藤椅里。
早晨在一瓣一瓣地开放。
露水在远处的草上蒙蒙的白，近处的晶莹透澈，空气鲜嫩，发香，好时间，无一点宿气，未遭败坏的时间，不显陈旧的时间。
我一直坐在这里，坐在小楼的窗前。
树林，小河，蔷薇色的云朵，路上行人轻捷的脚步，……一切很美，很美，我眼角有一滴泪。
汪曾祺