“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。” 清明是二十四节气中的第五个节气，它带来的不止是祭奠祖先缅怀先烈的肃穆，也有对春日美景的向往。
阵阵和风吹绿原野，紫菂在花尖初绽，清明正是郊游踏青的大好时光。但是风多雨多、冷热交替频繁是清明节气的气候特征，踏青期间，如果不加留心也容易导致身体的不适和疾病的发生。
踏青注意事项
>>注意过敏性疾病
清明时草木吐绿、百花竞放，空气中飘散的各种致敏花粉增多，容易引发过敏性疾病。
有过敏体质的人到野外扫墓应戴好口罩，穿长袖长裤减少皮肤与花粉的直接接触。出行时应选择好时间，一般来说，中午和下午是空气中花粉飘散浓度较高的时间，此时应尽量避免外出。踏青归来及时换洗衣物，开启空气净化器等设备净化空气、减少室内花粉。
>>注意病毒性疾病
清明时节气候还不是很稳定，偶尔会有寒流侵袭造成机体免疫力下降。而雨水增多、温度时高时低的时候病毒也容易迅速传播，使人患上流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、肺结核等疾病。
建议大家踏青时多带一身衣物，天气转凉时及时添衣；戴好口罩减少与病毒接触；适当锻炼身体增强自身抵抗力；勤洗手保持个人卫生；回到室内多开窗通风，有条件的可以使用空气消毒机净化空气、杀灭细菌。
清明饮食养生
清补
中医认为，清明养生应重在养血舒筋，饮食讲求清淡，以清补为主。
清明时节菜品要“鲜”，可以适当选吃时令菜，如芥菜、韭菜、菠菜等。
祛湿
“清明时节雨纷纷”，随着气温逐渐升高，雨量也逐渐增多。清明前后湿气较重，此时节饮食要减甘增辛，利用食物的辛散性质祛除湿邪。
在饮食上，要注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。古人认为，清明吃枸杞叶也有益，“春天采其叶，名为天精草”，是药食两用佳品。
养肺
天清地明，是欣赏春光的好机会，也为各种病毒传播创造了条件。为预防上呼吸道感染，感染途径多是经过上呼吸道引起，因此要注意清肺气。
可以多吃木耳、百合、西兰花、芦笋、苹果、梨等补肺的食物，冰糖银耳汤、百合莲子汤也有养阴润肺的作用，可以作为食疗方，搭配在日常饮食中。