冷烫和热烫都是理发店最常用到的烫发方式，冷烫操作简单，不需要专业的设备，就能烫出漂亮的卷发。而热烫除了需要专用的药水，还需要专用的烫发机器和卷发的杠子，操作流程相对于冷烫要复杂很多。
烫短发或者满头卷发的发型，冷烫更有优势。可以最大化卷到发根，烫出蓬松饱满的卷发效果。优点是操作简便，烫发的过程较短，保持时间长久。缺点是湿发状态卷度弹性较好，干后卷形放大，甚至会出现毛躁感。所以，冷烫烫过的头发必须使用保湿类的造型品打理，才能让卷发保持湿发的效果，达到需要的弹性和光泽度。
热烫因为要使用100度以上的高温塑形，所以无法烫到发根，所以热烫一般都用于烫大卷、大弯或者发尾烫的发型。优点就是好打理，头发在潮湿状态和干发状态，卷度都很好。缺点就是有一定的限制，很多发型烫不出来，操作也比较复杂，对于技术的要求更高，掌握不好对发质的伤害更大。
如果从烫大卷这个角度来说，热烫比冷烫烫出来的效果更柔和也更自然。这是热烫的优势，但冷烫后的发型，用泡沫发蜡或弹力素打理后，也能拥有自然的大卷效果。从日常打理的难易度上来说，热烫略微领先一步。
去理发店烫发的时候，选择冷烫还是热烫，主要和理发店的经营项目有关。有些理发店擅长冷烫，无论你烫什么发型都会推荐冷烫。也有些理发店喜欢热烫，所以推荐的项目就是热烫。除非你的头发无法烫热烫的时候，才会选择冷烫的。
除了这一点，还要看你烫的发型，烫短发最好选择冷烫，因为只有冷烫才能把发根烫起来，才能烫出蓬松饱满的卷发。短发除了烫小卷，还可以烫纹理烫，也非常自然，如果论这种发型，还是冷烫更占优势。
长发也是如此，你喜欢烫传统的满头卷发型，还是冷烫更靠谱。如果你希望烫出自然的大波浪卷发，热烫的效果更好，又好打理，弹性和柔度又好，所以我推荐热烫。
如果你要烫内扣发型，热烫也比冷烫烫出来的效果更自然。所以，自然与不自然，主要看你烫什么发型了。有些发型冷烫烫出来更自然，有些发型热烫烫出来更自然。
最后总结：
1、烫短发或者满头卷的发型，冷烫效果更好，烫短发纹理烫，冷烫烫出来效果最好；
2、大波浪等大弯大卷类型的发型，热烫烫出来的效果更自然。烫内扣发型，热烫比冷烫的效果更好；
3、粗硬健康发质，热烫冷烫烫出来的发型都比较自然。细软受损发质烫发，热烫比冷烫更自然一些。