是不是身材不好，精力差，哪怕有锻炼也感觉变化很小？
今大部分人只注重蛋白质和碳水的摄入，看似营养均衡，却对微量元素的忽视，所以时常出现维生素缺乏的症状，身体越来越虚，感觉疲劳，睪酮水平下降等等...
今天的科普一定要认真看完。正确的补剂，虽然不会夸张到让你有如神助，吃完肌肉咔咔长，脂肪蹭蹭掉，但至少也能加速训练效率，帮你更好地增肌减脂。
尤其对于运动健身爱好者而言，缺乏维生素会让力量变差，训练质量变差，遇到瓶颈期。
今天，就来给大家科普一下这个关键的营养素。
维生素又叫维他命，是维持人体生命活动必须的重要组成，一般无法由人体自己生产，需要通过饮食等手段才能获得。
维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量、组成细胞，但它们对人体的新陈代谢起着调节作用，如果缺乏维生素，就会导致严重的健康问题，更不要说健身...
早就有研究发现，服用维生素后，被试者的肌肉疲劳得到缓解，肌肉活力得到大幅度改善。
科学家认为，这可能是因为ATP-CP的恢复速率加快，缓解了运动疲劳。也就是说，运动过程中足量的维生素，是保证你肌肉供能，促使肌肉力量增长的关键之一！
微量元素的缺失，可能导致力量训练变差，肌肉的生长恢复变慢，脂肪堆积…
如果你想让肌肉更猛，体脂率更低，补充维生素C就可以了！
维生素C这玩意是常见且听得很多的维生素，常见的蔬菜水果里都含有这种营养。
对于经常做力量训练的人来说，维生素C是一种抗氧物，能够帮助身体蛋白质减少运动产生高的自由基的损害。
它能有效帮助运动恢复，还能促进肌肉生长。已经有研究表明，对于健身爱好者而言，维生素C的需求比一般人要高很多。
根据美国公民膳食指南建议，成年人每天食用3-5份蔬菜和2-4份水果才能保证维生素的摄入。
对于现在快节奏的生活，营养过剩，但维生素真的很容易不足，尤其是健身人群，这也是很多人越练越“不行”的原因！
所以健身运动中，适当补充营养补剂，很有必要！
对于维生素补剂，我只建议这款「小橙瓶」，它是专门为健身人打造，要求更高！
包含关键的维生素C，多维能量补充，对增肌刷脂的小伙伴都很有用，国内外无数职业选手的选择！
小橙瓶1片大约8颗柠檬的维C，是健身良品的爆款，直接无脑入即可！
每天一片，高含量维生素能够满足健身人充足的需求，现在已经是许多健身达人的必备补剂！
另外，男士吃完睪酮水平都会大大提高，懂的自然懂！
小橙瓶还额外添加了微量元素镁，让训练变化更直观。增强心肌收缩，调节机体代谢，从而提高运动活力，释放隐藏能量。
无论是增肌还是减脂，都可以吃！
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