文章转载自：茂名市电白区人民医院
我国是全球“烟民”最多的国家，占到了近1/3。数据显示，2018年，我国约有烟民2.82亿人，吸掉了1.545万亿支香烟，给个人、家庭和社会都带来了巨大危害。
很多人都知道吸烟对自己和身边人的健康有害，也想要戒烟，但就是反反复复难以成功，这是因为吸烟确实是会上瘾的。呼吸内科戒烟门诊，可以帮助吸烟者科学戒烟，告别烟瘾！
我们都知道“吸烟有害健康”，那么吸烟具体能够带来哪些危害呢？
实际上，吸烟不仅仅会给吸烟者带来“一手烟”的危害，还会给周围的人带来“二手烟”甚至“三手烟”。
- “一手烟”是指直接吸入烟草烟雾，即吸烟者自身吸入的烟雾。一手烟不仅是慢性呼吸系统疾病、心脑血管疾病、糖尿病以及肺癌等多种癌症等疾病的重要危险因素，而且能够严重影响吸烟者的生育能力，并增加吸烟者的死亡风险。
- “二手烟”是指非吸烟者吸入吸烟者释放的烟雾，也称为被动吸烟。长期吸入二手烟同样会增加患癌症、心脏病、呼吸系统疾病的风险，其危害不亚于一手烟，尤其对儿童和孕妇的危害更大。
- “三手烟”是指烟草烟雾残留在吸烟者周围的环境中，例如家具、衣物、墙壁等表面残留的烟雾。很多人意识不到三手烟的危害，不知道三手烟可以对婴儿和儿童的呼吸和神经系统产生严重影响，导致哮喘、感染等健康问题。
因此，拒绝吸烟不仅仅是对自己的健康负责，也是对身边亲人朋友的尊重和保护！
对于吸了好多年的“老烟民”来说，现在戒烟还有用吗？
无论对于吸烟多年的“老烟民”还是刚开始吸烟的“新烟民”，戒烟都是有益的。戒烟后，身体会逐渐修复受损的组织，降低患癌症、心脏病和呼吸系统疾病等风险，还可以改善皮肤状态、提高体能和降低焦虑等，效果可谓“立竿见影”：
- 停止吸烟20分钟后，心率就会逐渐恢复。
- 停止吸烟12小时后，呼出气体的一氧化碳浓度就会降至正常。
- 停止吸烟2周~12周后，循环功能与肺功能都会提高。
- 停止吸烟1个月~9个月后，咳嗽和气短症状就会减轻。
- 停止吸烟5年~15年后，中风的风险就会降低至非吸烟者的水平。
- 停止吸烟10年后，肺癌死亡风险就会比吸烟者降低50%。
- 停止吸烟15年后，患冠心病的风险就会降至非吸烟者水平。
所以，您还在等什么呢？赶紧行动起来戒烟吧！
有些人已经有了烟瘾，该怎么戒掉呢？
戒烟对于已经有了烟瘾的人来说确实是一个具有挑战性的过程，可以试试以下方法：
1. 制定戒烟计划。制定一个详细的戒烟计划，包括如何逐渐减少吸烟频率和数量、确定彻底戒烟的日期、如何避免诱发吸烟的情境、建立哪些健康的生活方式等。
2. 寻找替代活动。寻找其他健康的替代活动，如运动、练习冥想、阅读等，来分散注意力，减轻戒烟时的焦虑和压力。
3. 寻求支持。寻找家人和朋友的支持，与他们分享自己的戒烟目标和计划，可以增加戒烟成功的几率。
4. 寻求专业帮助。如果靠自己无法戒烟，可以前往我院呼吸内科戒烟门诊寻求专业医生的帮助。戒烟门诊可以帮助吸烟者制定个性化的戒烟计划，并提供药物治疗和心理支持，帮助减轻戒烟时的症状和戒断反应。
吸烟有害健康，就从现在起戒烟吧！
科室简介
呼吸与危重症医学科2011年获得首批唯一茂名市呼吸重点医学专科。2019年12月是首个粤西地区及茂名市区级实地认证通过授予的国家级“国家PCCM科规范化建设二级医院达标单位”。是广东省健康管理学会-胸部肿瘤MDT及肺结节管理专科联盟，广东省健康管理学会-肺结节管理专科分盟、肺癌早筛管理专科分盟合作单位。是南方医科大学南方医院呼吸与危重症医学科医疗联合体专病联盟，茂名市人民医院呼吸疾病专科联盟单位。2017年成为茂名市护理学会呼吸内科护理专业委员会主委单位，护士长谢玉花任主任委员，2018年成为茂名市护理学会呼吸内科护理培训基地。目前，呼吸与危重症医学科住院部设在3号内科综合楼5楼，内设床位65张。有主任医师2名，副主任医师2名，副主任护师1名，主治医师2名，主管护师2名。形成了由主任医师、副主任医师到主治医师、住院医师的人才梯队。并与省、市级顶尖医院长期合作,如广东省人民医院、广州呼吸健康研究院（广州呼研所）、是省级医院呼吸专科博士查房会诊基地。经常得到他们的技术指导。科室设施先进、制度健全、流程合理，住院设置包括有睡眠监测室、普通住院病房、重症监护病房、康复病床等单元，配置多台各种品牌呼吸机(有创、无创)、电子镜和纤支镜、高流量湿化治疗仪、床边多功能参数监护仪、体外排痰机、微速泵、微创胸道管。门诊部开设有呼吸道疾病专家专科门诊，设置有呼吸综合诊疗室、、肺功能检测、一氧化氮检测室、支气管镜检查治疗诊断室，血气分析仪、设有痰液及体液微生物学、病理学检查及药物应用指导等先进治疗和诊断项目，并长期与广州三甲医院联合开展高端肺肿瘤基因检测、各种病毒和细菌的NGS检测、呼吸平喘精准用药基因检测等项目，使患者诊断治疗及用药更精准，在县区域内都能获得省级的医疗服务水平。
本科对重症肺炎、慢性阻塞性肺部疾病加重期伴呼吸衰竭，支气管哮喘持续发作、支气管扩张并大咯血、慢性肺源性心脏病失代偿期、间质性肺疾病、各种气胸、胸腔积液、肺部占位性病变、各种不明原因的咳嗽、气促、咯血、胸痛、呼吸困难、呼吸衰竭等病种在诊断和治疗方法上有着丰富经验。拥能开展及诊治各种呼吸道疾病及肺康复治疗的先进技术。并开展了慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘等慢性病的规范化管理，能为患者提供各种更加先进、多方位的全程诊疗服务。对危重症、疑难病例的抢救治疗也有独特的创新及效果。
专家简介：
许 荻 ，主任医师，岭南名医，呼吸与危重症医学科、重症医学科学科带头人
毕业于广东医科大学临床医疗专业，从事内科临床工作30余年，先后省人民医院神经内科（脑内科）、康复技术、呼吸内科、重症医学（ICU）等专业的进修培训。主要从事呼吸系统疾病的临床、教学工作，对各种神经系统，呼吸系统（如；脑血管、颈、腰椎疾病、呼吸衰竭、慢性阻塞性肺部疾病、支气管哮喘、支气管扩张症、不明原因胸积液、各种急慢性咳嗽、不明原因肺部阴影、咯血等）疾病治疗诊断及在抢救危重病人上，有着丰富的临床经验。
先后写出了30多篇各种医学论文，发表于国家级、省级医学期刊，参加主编写医学专著一本，由科技出版社出版，并先后取得市科技进步奖三项、县科技进步奖二项。多次被评为区卫生系统科技兴医先进个人，
学术任职
中国民族医药学会康复分会理事，广东省康复医学会呼吸康复分会第ニ届理事，广东省康复医学会呼吸康复分会治疗专委会副主任委员，广东省基层医药学会重症医学专业委员会委员，广东省基层医药学会呼吸病专业委员会委员，广东省胸部疾病学会弥漫性肺疾病多学科诊疗专业委员会委员，广东省感染性疾病精准诊疗专委会 委员，广东省医院协会肿瘤分会重症医学学组第一庙常务委员，广东省预防医学会呼吸病预防与控制专业委员会感染与间质病学组委会委员，广东省精准医学应用学会静脉血栓分会委员，茂名市医学会 呼吸疾病学分会、重症医学分会、第一届副主任委员
张国伟 ，副主任医师，毕业于广州医学院临床医学系。曾到广东省人民医院呼吸内科进修，对呼吸内科常见、疑难疾病如重症肺炎、支气管哮喘发作、慢性阻塞性肺疾病急性发作伴呼吸衰竭、慢性肺源性心脏病失代偿期、胸腔积液等诊疗上累积了丰富经验，发表多篇国家级医学论文，获市级科技进步奖一项。