一氨基丁酸（GABA）是干啥的？
近年来，氨基丁酸逐渐进入大众的视野，说到它，估计不少人心里都犯嘀咕：这玩意儿是干啥用的？用来助眠的吗？
其实吧，氨基丁酸真的跟咱们睡觉关系挺大的。简单说，它就是brain里的一个“信使”，帮助neuron之间传递信息，这个“信使”特别厉害，能调整nerve的活跃度，让咱们睡得更香、更安稳。
所以啊，很多人都会补充氨基丁酸来改善睡眠，还有助于放松心情、减轻焦虑呢。
一哪些人群可以补充氨基丁酸？
轻觉、入睡比较困难、睡觉质量不佳、易醒的；
需要身高管理、想要长高的；
压力大、容易焦虑的；
精力不集中、记忆力差。
一如何选择氨基丁酸？
鉴定于现在的氨基丁酸产品真的多，粉末质地、软糖、片剂，啥都有，每种形式都有其独特的优点，看你怎么用。
粉末那种溶解快，含量高吸收也好；软糖嘛口感大众可接受；片剂就方便携带了。
价格方面，不同牌子、成分、工艺都有点差别，有的贵点但品质好，有的性价比挺高，反正看你自己需求和预算，挑个合适的就行。
其次，你要注意看产品的纯度和氨基丁酸含量，别买了含量太低或者纯度不够的，那样效果可能就不明显了。可以多了解或者看看其他用户的评论。
一氨基丁酸哪个牌子好？
有些人使用产品，不仅得看产品的效果，就连它的质地都得挑挑拣拣，那我这回就给大家说说，这些氨基丁酸牌子，都是怎么在含量、辅助配方、性价比以及使用体验上，给人不一样的感觉。
①卡歌氨基丁酸
质地：粉剂；
GABA含量：480mg；
辅助配方：21种营养素；
性价比：188RMB*25袋/盒*7.52RMB/袋。
你别看它小小的，分量挺足的，不仅有高含量氨基丁酸，还有多重矿物质和维生素营养，适合各个年龄段想要补充氨基丁酸的人群。一天一袋就行，性价比还不错哦，冲泡的时候溶解速度快，味道是淡淡的奶香味。
②优普贝氨基丁酸
质地：粉剂；
GABA含量：500mg；
辅助配方：20种营养素；
性价比：298RMB*16袋/盒*16.13RMB/袋。
有胆碱、赖氨酸的添加，吸收差的也能吃，成分还是不错的，一袋的含量也比较大，适合年级较大的人群，一天一袋就足够了不要过量呢，口感跟奶粉差不多，很够接受得来。
③白云山氨基丁酸
质地：软糖；
GABA含量：50mg；
性价比：36RMB*20粒/盒*1.8RMB/粒。
平时比较喜欢吃糖的可以看这个，里边的颗粒也都是q弹的软糖颗粒，并且是小袋装，干净卫生，吃到嘴里是一股酸甜的葡萄味，天气热的时候需放阴凉之处或是冰箱保存，避免融化。
④可益康氨基丁酸
质地：液体；
GABA含量：490mg；
辅助配方：DHA藻油；
性价比：289RMB*14袋/盒*20.64RMB/袋。
蕴含DHA藻油精粹营养，钙铁锌营养基础很牢固，还是乳酸菌温和提取，但如果麻麻介意含有食用香精就不要选哦，开袋就可以直接饮用，还蛮方便的，喝起来是酸酸甜甜的酸奶味道。
⑤长腿鹿氨基丁酸
质地：粉剂；
GABA含量：500mg；
辅助配方：21种营养素；
性价比：299RMB*12袋/盒*24.92RMB/袋。
这款氨基丁酸差不多是0.5个月的量，含量是很高的，不太适合太小的宝贝食用，温水冲下就行了奶香味浓浓的，喝着是细滑顺口的，至少孩子不会抗拒，成分含量各方面还不错的。
⑥仁和氨基丁酸
质地：片剂；
GABA含量：18mg；
性价比：60RMB*160片/瓶*1RMB/片。
含量比较少，效果不是很明显，不喜欢吃软糖颗粒和胶囊颗粒的看这个，片剂服用起来也是比较方便的，而且还可以咀嚼，口感酸甜适中，大多数人都可以接受。
⑦金蓓高氨基丁酸
质地：粉剂；
GABA含量：100mg；
辅助配方：19种营养素；
性价比：289RMB*14袋/盒*20.64RMB/袋。
由原本每袋可补充50mg GABA升级为每袋含有100mg GABA，适用于更多人群和更多场景，含量不是很高。在酸枣仁口味基础上添加了香蕉果粉，令口感更加丝滑清甜。
⑧北京同仁堂氨基丁酸
质地：粉剂；
GABA含量：50mg；
性价比：45RMB*30袋/盒*1.5RMB/袋。
每一袋都是单独包装，小小一袋很方便携带，没有那种浓郁刺鼻的奇怪味道，从名字就可以看出添加了天门冬氨酸钙，说实在的，GABA含量不是很高，但价格倒是挺便宜。
咱们这一辈子啊，差不多得有三分之一的时间是在床上度过，就是睡觉。
你说睡觉重不重要？跟吃饭、喘气儿一样，都是咱们活着必须的。睡觉啊，对咱们身体好、心情好都特关键，你想啊，白天得工作、学习、干活儿，得有劲儿吧？那就得靠晚上睡个好觉，让身体好好恢复。
可是啊，要是没睡够，那可就麻烦大了，不提心情会变得烦躁，看谁都不顺眼，就连记忆力、办事儿的能力也会变差。所以啊，得把睡觉这事当成头等大事来对待，别老熬夜不睡觉，得让自己睡个好觉，这样身体才能轻盈有活力，心情才能明媚畅快，你说对吧？