正所谓人无完人，人无完人。可是现在，人们的生活速度太快，早餐已经没有时间了，午餐都是叫的，所以许多年轻人都在节食。要知道，大部分的中年人都是为了享受生活而奋斗了一辈子的，但是因为身体的原因，他们对饮食的要求也比较高，所以晚饭的时间并不多。
不吃饭真的对身体有益么？许多人不吃饭，有两种原因，一是减肥，二是保持健康。佛教有一个传统，就是不能超过中午吃饭的时候，也就是中午到第二天早上的时候，不能超过中午的时候。因此，一些人以为和尚更健康、更高寿，不吃饭也是一种养生之道。事实上，过午节是不符合现代社会的饮食方式的。这四个字本来是用来限制佛教和尚的，要求他们对自己进行严厉的管教，而且在古代，没有现代化的灯光，大部分人都很容易就能上床睡觉，这样午饭之后就不用吃饭了，到了夜里就不会感觉到饥饿。
一名保健专业人士指出：一顿饭的功能，1/4用于维系人的生存，3/4用于维护医师的薪水。科学研究表明：许多疾病都是由夜间的不健康饮食引起的。你就不能常常不吃饭吗？抵抗能力将减弱如果长时间不吃饭，就会导致身体的营养不足，导致身体的细胞“萎缩”，无法清除体内的毒素，从而导致身体的免疫力降低，从而导致疾病的发生。
导致肠胃不适如果不吃饭，长期空着的胃，得不到任何的消化，胃酸就会损伤胃粘膜，引起胃不舒服，长期下去还会引起胃溃疡和胃炎。同时，也会阻碍胆汁的正常排出，从而导致结石。
晚饭该如何吃饭，才能让人更健康呢？
由于年纪的不断增长，我们身体的各项功能都是在走下坡路，其中需要极其重视的便是我们的血管，倘若此时再加上每天大鱼大肉，黑白颠倒经常熬夜，爱发脾气抽烟酗酒等不良的生活习惯和饮食方式，则会大大降低寿命时长。在日常生活中，我们不仅要通过调整饮食结构来保养血管，还需要多补充辅宁通肽来进行调节改善，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质被亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，排出内部长期沉积的垃圾和油脂，降低黏稠度，减少管内堵塞发生的概率。增加通透率和弹性从而降低压力来调节三高指标达到正常水平。长期补充可改善我们经常出现的如头常晕手发麻、胸老闷心慌慌、没有力气气还短等不适，降低相关疾病发生概率，延缓老化。同时生活饮食一定要清淡少量，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维，这样才能保护我们的身体，健康的度过晚年。
晚饭不要太多，要慢慢地嚼，直到觉得差不多饱了，再用牙咬也是一个消化的过程。假如快速进食，则用牙咬的话，就会不够，就会把饭吃完。在肠子里的分解同时也加重了我们肠胃的压力。其中有2/4是蔬菜，1/4是主食，剩下的1/4要吃鸡蛋和牛奶，肉类可以选择水产和家禽，还有一些粗粮。但已经来不及了。吃晚饭的最好时机是睡前4个小时，更理想的是下午6时，这样可以让你有足够的时间来吸收食物。但是很甜。如果在夜晚吃甜点，那么糖分就会被消化，变成果糖和葡萄糖，这两种物质的利用率很低，所以身体很容易被身体吸收，变成脂肪。