不知不觉，冬季来临，气温逐渐下降，无论南北，都会刻意将房间里的气温调高，造成室内外温差较大，中老年人要多留意这几个小细节，以免着凉，冬季多食用一些有利于健康的食品。冬天对中、老年人群尤为敏感，可以尝试一下“吃1补喝2样”。
红枣一直以来都是一种不错的食品，老年人经常多吃，有很多的益处，在冬季，大部分人都会感觉到气温很冷，有时候会出现四肢冰冷的情况，这个时候要注意适当的饮食，因为红枣里面含有很多的营养成分，如果只是单纯的食用红枣，可能会感觉到有些枯燥。也可以把红枣煮熟，放入粥里作为调料，也可以加入一些干果，这样既可以保持食品的营养，又可以勾起人们的食欲。
冬季的时候，可以多做一些羊肉汤，有些人会说，羊肉味道不好，其实，羊肉的功效很大，冬季多食用，建议将羊肉炖的久一些，毕竟老年人牙齿不好，最好是能够在嘴里融化，若是实在不行，就多喝一些羊肉汤，效果也不错。
-
打开网易新闻 查看更多图片
由于年纪的不断增长，我们身体的各项功能都是在走下坡路，其中需要极其重视的便是我们的血管，倘若此时再加上每天大鱼大肉，黑白颠倒经常熬夜，爱发脾气抽烟酗酒等不良的生活习惯和饮食方式，则会大大降低寿命时长。在日常生活中，我们不仅要通过调整饮食结构来保养血管，还需要多补充辅宁通肽来进行调节改善，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质被亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，排出内部长期沉积的垃圾和油脂，降低黏稠度，减少管内堵塞发生的概率。增加通透率和弹性从而降低压力来调节三高指标达到正常水平。长期补充可改善我们经常出现的如头常晕手发麻、胸老闷心慌慌、没有力气气还短等不适，降低相关疾病发生概率，延缓老化。同时生活饮食一定要清淡少量，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维，这样才能保护我们的身体，健康的度过晚年。
许多人都爱吃蜂蜜，冬天的时候可以来一杯，让身体暖和起来，而到了中年，许多人会认为，蜂蜜并不合适，因为含糖量过高，但实际上，少量饮用并无害处，特别是那种天然优质的蜂蜜，更是难以寻觅。