全面释放，给负面情绪找个出口

全面释放，给负面情绪找个出口

——自我提升，心智成长

当负面情绪的产生时，总会让脑子里思考很多东西,越是思考越是走不出负面情绪，于是将会影响一些正确的判断以及拖延早该处理的事情，导致不可逆的结果，那么我们应该怎么做才能让情绪发生改变呢？

PART·1

大哭一场

当自己感到被负面情绪压抑着时，可以选择大哭一场，释放自己的情绪，可使情绪平静下来。

PART·2

找人倾诉

当产生负面情绪的时候，可以找自己信得过的亲朋好友进行倾诉，说说你的压抑，聊聊你的痛苦，一吐为快。朋友的理解和支持会让你的身心得到被认可的舒畅。

PART·3

享受大自然

大自然的一切生机，可以有效去除心中的雾霾，让自己感到愉悦。沉浸在大自然中会远离世俗，得到心理的净化。

PART·4

做自己喜欢的事情

做自己喜欢、感兴趣的事情，转移注意力，让自己不再过度的沉浸在负面情绪中，全身心的去做自己喜欢的事情，可以暂时,忘却使你感到压抑的负面情绪，最大程度的得到愉悦感，满足感。减少压抑感。

PART·5

安抚自己情绪的小贴士

一个人的情绪产生是没有办法控制的，但你要学会出现负面情绪的时候及时调节情绪，保持积极乐观的心态去生活，希望今天的内容可以帮助到有需要的朋友，同时祝每位朋友每天都能有好心情！！！

THE END

来源：图文皆来源于网络

投稿：学术部石凯璇

排版：网宣部刘昌鑫