现代社会，纷繁的信息干扰，快节奏的生活与工作压力让很多人精神疲惫、焦虑紧张，如何正确释放内心压力，保持内心的平和，成为了现代人急需解决的问题之一。
在前期调研中，街道、社区了解到辖区居民需求，于是在楠欣社区开展了“书香成都·品读武侯·悦在浆洗”子品牌“浆”来之星系列--“自我觉察 放松身心”活动，帮助居民舒缓压力、调养身心。
活动吸引了不少居民参加，翻转课堂上，大家积极讨论什么是自我觉察，以及自我觉察的好处。随后，老师分享了心理学知识，并带领着居民们在舒缓的音乐声中闭上眼睛，通过觉察情绪、内观心灵、体会躯体、专注当下，开启与自己的深入对话，体会了一场平和而充满力量的自我觉察之旅，从而释放压力，获得平静与快乐。
课程结尾，居民郑吉容说道：“心情很好，感受到了前所未有的舒适”，她表示会坚持自我觉察，并要带领家人一起行动起来。居民徐冰感叹到：“喧闹中得到了平静，生活的压力、琐碎在这次课程中消失不见。”
此次活动不仅带领大家在繁忙的生活中找到了平静的力量，也让居民们体会到了“书香成都·品读武侯·悦在浆洗”阅读品牌活动的有趣与精彩。
接下来，浆洗街街道
将继续开展更多精彩的活动
一起来看看预告吧~
课程预告
课程名称
趣味读书会 · 翻转课堂：费曼学习法
课程时间
4月2日下午14:30-17:00
课程地点
武侯区浆洗街街道综合文化活动中心
你将收获
1．理解费曼学习法的原理和核心方法
2．掌握费曼学习法的四大步骤
3．获得应对不同学习问题的实用指导，全面提升学习效率和成绩。
适合人群
7岁以上，任何想提升学习能力和效率追求卓越的个人
活动介绍
为什么很多孩子明明已经很努力了，学习成绩还是没有特别的进展，总是无法掌握知识重点呢？还有一些孩子的学习成绩时高时低，虽然及时完成了作业，但是没过多久就把学到的知识全都忘记了。“学霸”跟“学渣”的区别大多数时候在于不同的学习态度、学习方法和记忆方法，所幸这些都可以后天培养。
如果你想帮助孩子解决这些问题，或者你自己在学习上也有类似苦恼，欢迎来参加由浆洗街街道全民阅读品牌“书香成都·品读武侯·悦在浆洗”旗下子品牌“‘浆’来之星”开展的学习专题趣味读书会·翻转课堂，一起来了解一种高效的学习方法——费曼学习法。
费曼学习法是一种主动学习的方法，它鼓励人们用自己的话语来解释所学内容，这个过程需要我们主动对知识进行深入思考和理解，而不再只是被动地接收知识。这种以教促学、用输出倒逼输入的学习方式，能让我们把知识转化成自己的语言，从而更好理解、记忆和应用知识。
编辑：杨燕棋
责编：董 乐
审核：马 兰