现在很多朋友都是非常的想去健身，特别是想练胸肌下缘，但是大家都不清楚应该要怎么做比较好，或者是并不清楚是因为什么导致自己练的方法不对，导致胸部下缘不是那么的明显，所以大家一定要注意一下。
下面就来给大家具体的介绍一下胸肌下缘怎么练比较好呢，大家一定要看清楚了。
动作1
史密斯下斜卧推 3-4组
8-12次
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动作2
下斜哑铃飞鸟 3-4组
8-15次
动作3
下斜杠铃片上推 3-4组
2-15次
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动作4
高位绳索夹胸 3-4组
8-12次
动作5
胸肌双杠臂屈伸3-4组
力竭次数