益普索：2024睡眠研究蓝皮书报告pdf

核心观点

报告揭示了中国人的睡眠状况，强调了良好睡眠对健康的至关重要性，同时指出了不同年龄和生活阶段人群面临的睡眠挑战。

报告显示，约有70%的受访者在工作日的23点前上床，但只有60%左右能在半小时内入睡。95后平均睡眠时长最长，而00后平均睡眠时长最短。70%的受访者认为自己睡眠质量不佳，其中女性睡眠质量不如男性。影响睡眠的主要因素包括心情焦虑、不良生活习惯和环境因素。

睡眠质量的好坏直接影响到个体的身心健康和日常工作效率。随着社会节奏的加快，工作压力的增大，以及数字设备使用的普及，人们的睡眠模式和质量受到了前所未有的挑战。特别是对于年轻一代，如95后和00后，他们的睡眠质量问题更为突出，这可能与他们更加依赖电子设备和社交活动有关。此外，女性和乡镇青年的睡眠质量问题也不容忽视，这可能与他们面临的特定生活和社会压力有关。

报告来源

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