很多时候，我们都会把最糟糕的一面留给最亲近的人，把耐心和宽容留给陌生人。
很多时候，我们在外谈笑风生、殷勤热情，到家后却相对无言、索然寡味。
人际关系领域杰出心理学者、 “婚姻教皇”约翰·戈特曼把给婚姻带来不良影响的恶劣因素称之为“末日四骑士”。
“末日四骑士”借用了《圣经·启示录》中提到的世界末日时会出现的四个骑士，来比喻会破坏婚姻生活的四种恶劣态度：批评、鄙视、辩护和冷战。
这四种态度，会成为婚姻关系恶化的催化剂。
婚姻这东西有时候就像是一块脆弱的心脏地带，而生活里的小摩擦就像是四位不请自来的骑士，一个接一个地冲进来，搞得人心惶惶。
首先登场的是批评骑士，他可不是个善茬。
你看，抱怨就像是轻轻拍一下肩膀，提醒对方哪里做得不够好，比如“昨天的碗没洗，现在都有味道了”。
但批评就像是一记重拳，不仅打击对方的行为，还顺带贬低对方的性格：“你这记性，真是让人无语，连洗碗都忘！”
有时候，只需要加上那么一句“你是不是有毛病？”就能把抱怨升级成批评。
接着，鄙视骑士带着他的冷嘲热讽和挖苦大棒进场了。
他是那种喜欢用讽刺和不友好的幽默来表达不满的人，有时候还会伴随着翻白眼和冷笑。
他的兄弟好战骑士也常常跟着他，总是带着挑衅和威胁的气息，比如“怎么，洗碗这事儿就这么难吗？”
听起来像是玩笑，实际上却是攻击性的挑衅。
然后是辩护骑士，他总是用一种“这不是我的错，是你的问题”的态度来回应批评。
他会说：“休息一下再洗又怎么了？”或者“偶尔忘记也是人之常情嘛，你也不用这么唠叨。”
他的话里带着一种推卸责任的味道，让人感觉他总是在逃避问题。
最后，冷战骑士悄无声息地来了。
面对连绵不绝的批评，他选择沉默，转身投入到自己的游戏世界中，甚至戴上耳机，用沉默来回应妻子的责备。
这种行为在男性中似乎更常见，但不得不说，这样的冷战并不能解决问题，只是暂时的逃避而已。
所以说，婚姻里的这些小摩擦，有时候真的需要我们用心去化解，而不是让这些骑士一次又一次地闯入我们的心脏地带。
有时候两个人在一起，难免会有摩擦，关键是怎么处理这些小矛盾。比如说，如果心里有事儿，别憋着，得找个合适的时机，用那种温柔的方式告诉对方，“嘿，亲爱的，我今天有点不开心，因为那件事...”这样直接又不会让对方觉得是在攻击。
而且啊，婚姻里，互相赞赏和尊重可太重要了。
别只是一味地消耗那些美好的回忆，得时不时地给对方来点小惊喜，这样才能让感情保持新鲜，经得起日常的小磨损。
至于冷战嘛，那可真是个大忌。
如果不小心陷入了冷战，记得要及时沟通，别让问题拖得太久。
有时候，给对方一个台阶下，不仅能化解尴尬，还能避免把冷战当成威胁对方的武器。
还有啊，在亲密关系中，尽量避免轻蔑的态度。
一旦从抱怨升级到轻蔑，那可就真的伤感情了。所以啊，最后说一句，态度决定一切。
心情不好的时候，千万别说出那些会伤害对方的话。记住了吗？感情这事儿，得用心经营，才能走得长远哦！