- 不要小看坐姿，你真的会“坐”吗 -
在办公室坐久了，你是否会感到头痛、肩痛、颈痛、腰痛、背痛，或是骶骨痛？若果有，那你的坐姿一定是错误的！
不良的坐姿会对头颈部肌肉造成压力，引发紧张性/肌肉痉挛性头痛；肋骨活动受限并压缩隔膜，使肺容量减少，导致疲劳；背/肩部肌肉长期僵硬，膝盖也缺乏活动，长时间下去，容易造成关节炎、椎间盘突出、骨质疏松等；后脚跟疼痛不处理，还会引发足底筋膜炎。
那么正确的坐姿是怎样的呢？用耳麦沟通代替电话沟通方式。眼睛与电脑屏幕控制在一臂的宽度。保持桌面下方宽敞不影响活动。保持手腕平直，手部与肘部处于同一水平或以下。若椅子太高，在脚下放踏板增高。调整椅子高度，双脚平放，大腿与地面保持平行。脚踝在膝盖前面，腘窝与座椅留有空隙。若椅背不支持脊柱弯曲，可以垫小靠枕以支持。轻微抬头，轻拉下巴并保持放松。
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