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作者：杨定一
回想一天，我们通常用怎样的眼光和心态来看待自己、看待别人、看待一切？
许多朋友，或许就是我们，从来没有意识到自己通常带着一种看不顺眼的心态，随时觉得这里不对劲、那里不对劲。
举例来说，看到别人的鞋带松了，自然会想提醒他把鞋带绑好。看到小孩子在本子上画画，会忍不住插手指导。看到某些社会现象，总要表达一点个人的看法。
我们随时将注意力集中在眼前每一个瞬间所带来的变化或刺激，并立即做出反应及评断──好坏、对错、有没有意义，或是应该这样、不应该那样，而想要去修正。到最后，不光总看到别人不好，看待自己也总有哪里不妥当。如果不去做点什么，好像就会让这点不对劲扩散开来，变成全世界的不对劲似的。
我们明明是用完美的理想面对一切，没想到反而随时产生摩擦和对立，不知不觉把这一生变成了一连串有待解决的问题，很难找到平安，更别说体会到宁静。
我常提醒身边的朋友不需要那么严肃，反而是放过眼前的瞬间──放过别人，放过自己，放过好事，放过坏事，放过头脑认定的种种分别，我们自然从人间的框架松脱开来，而不被人生的幻想吞噬殆尽。
最有意思的是，放下头脑，我们反而得到一种灵活性，自然懂得采取帮助生存的应对。不光自己可以存在，一切也可以让它轻轻松松存在。
比起很强硬守住一个自己认定的原则，放过自己认定的好和坏，把自己完全松开来，才是保持清醒最理性的选择。毕竟我们头脑所理解的一切，和整体相比，一直只是一种狭隘的境界。即使在别人眼中的专业，我们所追求的对、好、合理，离开了那个时空和状况，也很难成立。
对于眼前的状况不再提出期待、对抗或抗议，对任何变化都能接受，真心觉得一切都好，反而让我们自由。
当然，现代人生活的步调很急，脑海也随时都是念头和情绪，总在催促自己非去做什么不可。对于充满热心的朋友，我也常开玩笑说，可以先拿三道问题为自己把关，争取一点内心空间。这三道问题，简单说就是：
“真的吗？”
“友善吗？”
“需要吗？”
我们所认定的，是真的吗？如果换个角度、换个时空环境，这一切真的还如我自己所想的吗？
我的动机是友善的吗？
是真心希望别人成功吗？
这么做是有必要的吗？
非这么做不可吗？我谈到人和人许多不必要的冲突和误解，包括想跟人分享自己认为对的理念，这时候，我们用这三道问题，可以将自己从纷乱的念头和说不清的情绪里带出来，回到人和人相处最基本的尊重和关怀。
熟练了，遇到事情，我们不再只是被厚重的批判、顾虑和情绪所淹没，而是能轻轻松松回到眼前，务实地回到当下，甚至随时想评论的习气也淡了。
对一切指指点点的冲动降下来，甚至很自然选择沉默，脑海里没有多余的念头。我们没有去对抗外界，也不再对抗自己，但烦恼已经消失，轻轻松松回到生命的平安和宁静。
内心的宁静，自然带来外在的平安。
不光自己平安，周边的人也能平安。原本有那么多事看不顺眼，现在已经样样都好，没有一样不是刚刚好。
作者：杨定一，本文转载自公众号杨定一博是专栏。
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