打呼噜有3个特点要注意！谊安家用呼吸机人机同步性好，舒适呼吸

打呼噜是一种常见现象，很多人认为呼噜声越大睡得越香，实际上打呼噜也是一种病！

01别把打呼噜当成小问题

一睡着就打呼噜，夜里总是被憋醒，早上起来头痛，人也没精神。这是因为睡觉时软腭和舌部肌肉需要放松，一松弛下来气道就会变得很窄。

当气流通过狭窄的气道时，产生振动的涡流，这种声音就是呼噜声。肌肉越松弛，把气道堵得越窄，越容易打呼噜。

当气道更狭窄后，就会出现完全塌陷和闭锁的情况，表现为时而打呼噜声音大，时而突然没声音，没声音时就是短暂的呼吸暂停。

打呼噜有3个特点要注意：

睡着睡着感觉快窒息了，突然憋醒；

醒来后口干头痛；

白天总是犯困，感觉记忆力下降；

这些情况的出现，可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。可引起通气不足，造成间歇性缺氧、高碳酸血症以及睡眠结构紊乱。严重时出现高血压、冠心病、心律失常、脑血管病、认知功能障碍、糖尿病等多器官多系统损害。

02如何停止“呼”相伤害

01改变生活方式

缓解打呼噜，从改变生活习惯开始。

改变睡姿：仰睡会导致喉部肌肉松弛，容易产生打呼噜，建议改为侧卧睡姿；

改变生活习惯：不规律的生活作息、缺乏运动和精神压力大都会影响睡眠质量，导致打呼噜。建议保持规律作息，适当运动，减轻压力。

02使用家用呼吸机

打呼噜与呼吸道塌陷有直接关系，呼吸道堵塞时，佩戴呼吸机可以通过持续的空气压力将塌陷的气道组织撑起来，让气流顺畅的通过气道，缓解打呼噜的症状。

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