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文/阿秋

关于抑郁症的5个真相，早日明白早日觉醒，或许你目前无法理解认同，但是不要紧，有些真理和事实，需要时间来验证，也需要你逐步积累阅历和经历方可懂我说的。

所以懂我者，无需多言；不懂我者，亦无需争执。

在这个世界上，都是同频率才能相见恨晚；不同频率，分外都是嫌弃。

1、抑郁症走出来要多久？没有确切的时间，是的没有确切的时间，但是我的经验可以告诉你。

其实没有确切的时间，有些人快，有些人慢，都是因人而异的，但是大数据与我的经验告诉你：重度抑郁症需要一年到一年半，多着两年左右，才能彻底走出来，快慢取决于人和环境以及家庭的支持。

最为核心的是自我的自救能力与配合能力。

如果没有自救意识和自救能力，走出来是较为漫长的，这一点不用质疑。那些长时间走不出来的，就是这个原因。而那些走出来且快速的人，就是具备了自救的意识，他们通过学习、通过不断寻求正能量去疗愈自己，以及利用切实可行的运动帮助自己，逐步让自己回归内心的平静和充盈，走出来是必然的事情。

2、自救是

唯一走出抑郁症的根本条件。没有自救行为，至少在初期阶段我们必须得有自救意识，所谓的自救意识就是你知道怎么去做可以帮助自己恢复，你懂得配合，你接受一些治疗的建议，并逐步去践行，这就是好的开始，这就是康复的必备认知意识。有了自救意识，才会触发自救行为，否则缺失自救意识，那么走出来就会走很长很长的路，甚至可能无法恢复。所以，我们的核心是逐步建立自己的自救意识。

3、抑郁症的药物会吃坏脑子和身体吗？