导读：多少人反反复复给自己制定学习或工作的目标和任务，到头来却只是积极的废物，什么都没做好，什么都没做成，间接性踌躇满志，持续性混吃等死。
1、从一次次失败中，反省自己。
在过去很多年里，我每年都会给自己制定下一整年度的目标计划，差不多每年有十条。在2017年至2020年时，我几乎都能出乎意料之内的完成目标。
并且在2018年和2019年这两年的时间里，超出目标的指数非常高。
哪怕是在2019年时，我的身体里住着两个小宝贝，因双胞胎的孕激素超乎常规的高，我的孕反也比寻常孕妇高很多、多很多，我依然没有放弃原本制定的计划，扛着坚持了下去。
然而进入2020年之后，“完成设定目标”这件事，就成了天方夜谭——因为我成了两个孩子的母亲。
首先，随着生育之后，身体大不如从前。
以前我可以每天工作十三、十四个小时，留一两个小时吃饭休息，七个小时睡觉。哪怕每天坐在电脑前持续性工作超过六个小时也轻松应对。
那个时候没有周末，没有假期。即便放假出门，即便春节回老家，我仍随身携带笔记本电脑，即使白天小有休憩，晚上也会加班加点的把计划的工作量完成。
身边的朋友冠以我“工作狂”、“女强人”的称呼，因为一个人的工作量几乎于一个团队的工作。
可是生了孩子之后，持续性工作超过四五个小时，就会精力不足；晚上过了凌晨一两点还不睡，第二天就会头昏脑涨，根本没办法静心工作。
其次，生了孩子之后，生活重心从工作变成带娃。
如果你没有经历过，你根本无法想象一个人带两个年龄一样的孩子有多艰难。所以在过去的两年里，即便我周一到周五每天都有小半天的时间可以工作，但也就只有这小半天而已。
早上和晚上要把精力都用在家庭和孩子身上，上午送孩子去幼儿园之后，要么就需要买菜做饭，要么我会去健身和做推拿。
会有人打趣我：你都还有时间去健身啊！
生育孩子以及上了点年龄之后，不可不感慨：身体才是一切的根本，没有什么比健康更重要。
在生孩子之前，因一些情绪和心理上的原因，我就患有头痛的老毛病，严重时还晕倒过几次。后来生了两个宝贝之后，这个问题越发明显，去年最严重的时候是平均每个自然月内都会痛三到四次，每次都只能卧床休息，甚至需要吃止痛药和敷热水袋。今年刚开春不久，也曾有过一次持续性痛了三天，接连吃了三天的止痛药。
所以，还有什么比健康更重要的呢，好好工作努力赚钱，为了梦想也好，为了给家人更好的生活条件也罢，最终若是没有健康，一切都是枉然。
迫不得已，在过去的两年里，我每一年给自己制定的目标和计划都没办法完成，甚至完成度只能达到50%-60%。
正因生活和工作的落差以及始终完成不了的目标，我逐渐产生了倦怠心理，对工作和学习都没了过去的热情。
我也一次次反省自己的生活状态和态度，与过去那满腹情怀、努力拼搏、总是风风火火的自己相比，当下的自己几乎可以用“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”来形容。
如果不是我丈夫疼我宠我纵容我，即便在我没有收入的这几年里，依然让我管家，不干涉我花钱和交友，许我想干啥就干啥只要开心就好，我想我应该会跟很多“掌心向上的家庭妇女”一样，憔悴又世俗。
2、制定合理的计划，避免成为积极的废人。
前段时间看了一篇心理学文章，一个北大的心理学博士指出，经常给自己制定目标的人，或将成为积极的废人。
因为不断给自己制定任务、目标的人，背负了无限的压力、焦虑。
任务和目标，本质上是对一个人的催促、督促、逼迫，让一个自律性有所欠缺的人，能在目标的督促下，持续性努力，从而达到完成目标的效果。但是，并非每个人都有足够的自律性，也并非每个人都能有足够充足的时间去实施计划。
所以，倘若目标制定不妥当，达不成原定计划，人就会产生各种看见的看不见的痛苦，持续在这种情况下，当人再次面对着目标和任务时，就会变得惶恐、不安、焦虑。
犹如心理学中提到的“蝴蝶效应”，当一个人总是有焦虑和惶恐的时候，自信心会有挫败，即便自己身怀才能，也会变得不自信。而若当一个人连基本的自信都没了，生活又总是惶惶不安，可想而知如果这种状态不改善，余生该有多糟糕。
一个旧的Flag倒下去，一个新的Flag不久就会立起来，这样的周而复始，是让一个人走向“积极废物”的根本。
所以，如何避免“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”？制定适合自己时间和生活状态的目标，才是“有效”的，且可执行的。
举个例子，如果你是一个家庭主妇，想要学习新知识或者做兼职，那么首先就要考虑需要除去家务、带娃的时间，如果你的孩子在上幼儿园或小学，也得考虑除去晚上陪伴孩子以及给孩子辅导功课的时间，然后通过自己目前的状态，分析自己每天闲余时间是多少？以及自己擅长什么？
比如你想要考个资格证，那么一个小时能学多少？需要多长时间才能正常学完？
如果你想学烘焙学面点学厨艺，那么去培训班一次需要多少时间，你的兴趣度够不够支撑你持之以恒的学下去，以及学完之后打算做什么？
如果你想要兼职投稿写文章，得先了解自己的创作效率，一篇文章需要多长时间能完成？在这基础上，收集素材又需要多少时间？
最后，永远不要制定超出自己认知和不可能完成的目标计划，是规划自己的关键。再者，制定长期计划的前提是先制定短期计划，并实施完成它，否则长期计划就是给自己画大饼了。
End。
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