睡眠，毫无疑问已经成为一种新的「时代病」。
无论你的日常健康如何，都可能会受到睡眠问题的困扰。或是失眠，或是睡眠不足，或是半夜多次惊醒无法入睡...不论面临哪种问题，都会对人体产生一定影响，轻则会影响个人的状态和精力，重则会引起身体机能失衡，甚至死亡等重大问题。
2024年3月15-16日，第十四届北京睡眠高峰论坛在北京举办，会上，中国睡眠研究会和华为运动健康联合发布了《2024中国居民睡眠健康白皮书》，不仅反映了我国年轻人的睡眠现状，更是揭示了一种未被大众认识的社会现象。
睡眠问题有多严重？
白皮书中指出，年轻人熬夜最狠，甚至连 70 后也开始有着延后睡觉时间的趋势。其中 00 后平均入睡时间为 00:33，70 后平均入睡时间为 23:02。年轻人晚睡成习惯已经是一个不争的事实，甚至有 13% 的人凌晨 2 点之后才入睡。「熬最狠的夜，赖最晚的床」已经成为了当代年轻人的一个缩影。
不撞南墙不回头，也可以形容当代年轻人的脾性。但是睡眠质量直接关乎人体的日常健康，如果长期经受睡眠问题，很有可能产生慢性病，最明显的就是肥胖问题。
从白皮书中可以看到，随着 BMI 的增大，睡眠得分就越低。当 BMI 大于等于 28 的时候，只有两成的人睡眠得分大于 80分。
除了肥胖问题，更有很多人面临打鼾问题。传统观念看来，打鼾是一种「睡得好」的标志，但却是一种谬论。打鼾不仅和「睡得好」没有因果关系，甚至相反，它可能会造成睡眠者呼吸暂停。长此以往，很有可能眼睛一闭，“睁不开”了。
不论是以上提到的熬夜、失眠或是打鼾，都会影响人体第二天的精神状况与身体状况，归根到底其实是因为前一天晚上没有足够好的睡眠质量。通常来说，影响睡眠质量有多重因素，包括睡眠时间、睡眠深浅度等等，了解自身的睡眠质量，并根据科学的方法调整睡眠状态，是十分有必要的。
幸而，在经历了社会生产力爆发后的时代，我们有了品种繁多的智能穿戴设备来监测和改善睡眠健康。
用科学方法来改善睡眠
说到智能穿戴设备领域，那不得不提华为运动健康。鲜有人知的是，华为已经在运动健康领域深耕了 10 余年时间，有着深厚的数据积累和技术实力。睡眠健康属于大健康范围，目之所及，华为在市面上已经推出了多款智能穿戴产品，例如能精准监测睡眠状况的的华为手环 8，拥有高血糖风险评估功能的华为 WATCH 4系列，亦或是可以测血压的华为 Watch D系列，无一不是华为运动健康多年技术积累的结晶。
在睡眠健康领域，华为已深耕 7 年之久。其中华为 TruSleep™ 睡眠监测技术已经从 1.0 逐渐迭代到了 3.0，从一开始记录入睡时间、睡眠时长等基础数据，到现在能够根据睡眠情况给出专业的优化方案，技术在升级的过程中，我们也可以从中收益。
华为手环 8就搭载了华为 TruSleep™3.0 睡眠监测技术，它能够精准地记录你睡觉的状况，包括觉醒次数、深睡浅睡百分比、心率等等，并通过算法来深入挖掘心率变异性与睡眠的关系，是一种多维度的生理辅助监测方法。
当你第二天醒来的时候，就能在手机上查看自己昨晚的睡眠状况。并且华为会针对有不同睡眠习惯的用户，提供不同的睡眠改善方案。对于有着睡眠呼吸暂停风险的用户，睡眠呼吸暂停研究将会科学地提供指导与建议，帮助你改善睡眠状况。
如果用户存在失眠问题，运动健康 APP 的助眠服务还会根据实际情况提供专业的睡眠改善方案，甚至还能基于 CBT-I 理论，给慢性失眠用户提供专业服务。
华为不仅自身致力于用户的大健康研究，还同时联合了其它机构和组织，例如联合中国睡眠研究会一起推出“智能睡眠改善计划”，为睡眠问题困扰用户提供系统性、个性化的睡眠解读和改善方案。
不夸张地说，华为比你更关注你的睡眠健康——毕竟华为健康所提供的硬件产品和服务，都是希望用户在使用产品之后不仅能获得更好的体验，更能收获健康的身体。
请关注你自己的身体健康
不仅是睡眠健康，个人的身体健康在当下也显得极为重要。
快节奏的工作生活，让很多人喘不过气来。在华为的智能穿戴产品线当中，不同的产品有着不同的侧重点。
例如刚刚所提到的华为WATCH 4 系列支持一键微体检功能，能够通过该功能快速地进行 10 项健康数据的检测和风险评估，对于十分关注自身健康的朋友来说，非常适合。
除此之外，华为的智能穿戴产品还支持多重运动模式、心率、血氧、压力检测、体温和心电图等等功能，适用于不同年龄段、人群。通过智能穿戴设备来了解自己的身体状况，已经是当代社会不可逆的趋势。
2024年3月1日-3月31日，华为手环 8限时直降70元。2024年3月15日-4月6日，更有运动健康月活动，华为WATCH D、华为WATCH 4系列、华为WATCH GT 4系列等产品均有优惠，最高优惠700元。上华为商城，即刻购入，感受腕上智慧健康体验！
如果你平时注重健康问题，那么推荐你入手华为手环 8。尤其是日常有着运动习惯的用户，通过智能环来记录自己的健康数据与运动数据，是一个十分不错的选择。