[心]高质量的亲密关系，需要怎么做才能获得呢，你会发现，两个人一旦进入亲密关系，好像就变得有点傻了一样，有一些幼稚的行为。这是心理学上说的一种退行的现象。就是身处亲密关系的时候，心理状态退回了年幼时期的状态。这种心理状态，只会发生在亲密关系里，在其它人际关系里是不会这样的。因为在亲密关系里，所有的心理界限，身体界限是全部拿掉了的，互相都可以完全进入彼此的界限里，双方都不会不自觉的出现一定的“退行”。因为人在年幼时，或多或少，总会缺失一部分关爱与呵护，所以心理状态有一些退行，把一部分感情转成了对父母那样的依恋，以此获得一些心理补偿。这本来也是很正常的一件事情，因为一份好的感情，确实是有一定的治愈作用的。但是爱是给予、理解和接纳，而依恋是索取关注和宠爱。因此如果有一方内在出现匮乏，一直保持着退行的依恋心理状态，始终缺少成年人的心理框架，去解决问题与矛盾，总是需要对方不断地宠着自己，需要对方把自己当成孩子一样哄，那么长此以往，对方的心理能量一定会枯竭。这并不是爱或者不爱的问题，而是任何一方，都不可能在一段情侣关系里，一直充当父母的角色。如果是这样，那就等于把原本两个成年人的责任，一股脑的推给了一个人。这样的感情，是很难长久的。
[心]一个成年人，长时间背着另一个成年人行走，肯定是背不动的。而这种情况，有一方必定需要高浓度的情感，才能感受到安宁。这个时候就会时刻需要问候关心，不然就会暗中观察。一不小心，就会被不安全的负面情绪袭击。但是人到了这个时候往往无法自持，于是指责、愤怒、挖苦各种毁伤性的反向表达全出来了。然后冷静的时候一想，完了、我明明是爱对方的，怎么用的方式全是相反的呢，这不是把对方往外逼，顺便把自己也架起来了吗。
[心]一个人如果老是用退行的心理状态谈恋爱，实际上，是一种心智模式不够成熟的表现。高质量的亲密关系，至少要学会以下三个点。
[心]第一：就是有自己的情绪解压体系，其实你真的越爱一个人，你反而越应该要经营好自己的生活。一个人独处不会体验到孤独的恐惧。两个人在一起的时候，不会出现说“拼图有不同大家来找茬”。简而言之，就是一个人独处的时候，能够体会到充实与欢喜，两个人在一起的时候能够幽默与共情。
[心]第二：要记得自己终归是成熟而独立的个体，所以要允许对方以他自己真实的样子，在这段关系里存在，不要刻意去改变他，只要主轴不偏就行。如果一个人只喜欢你的优点，接纳不了你的缺点，相信他也不是真的爱你。
[心]第三：要分清爱和依恋的界限与概念，不要放弃自我成长的责任。不要放弃自己的成长，牌永远在你自己手里，当你站在更高的维度去看的时候，你现在的问题通通都会消失。