桥本甲状腺炎，是一种慢性的自身免疫性疾病，主要影响甲状腺的功能。近年来，随着生活方式的改变和环境因素的影响，桥本病的发病率呈上升趋势。那么，导致桥本病的“祸根”究竟是什么呢？本期直播将为您揭示，并分享如何通过远离四个不良习惯来保持甲状腺健康。
一、什么是桥本氏甲状腺炎？
桥本氏甲状腺炎，也被称为慢性淋巴细胞性甲状腺炎或Hashimoto甲状腺炎，是一种常见的自身免疫性甲状腺疾病。它是由日本医生桥本策在1912年首次发现并命名的，因此得名。桥本氏甲状腺炎是甲状腺炎中最常见的一种类型，尤其在女性中更为常见。
桥本氏甲状腺炎的主要特点是免疫系统错误地攻击甲状腺，导致甲状腺组织受到破坏。甲状腺是一个蝴蝶形状的腺体，位于颈部前方，负责生产调节人体代谢、生长和发育等重要功能的甲状腺激素。在桥本氏甲状腺炎的情况下，免疫系统会产生抗体，攻击甲状腺细胞，导致甲状腺功能异常。
桥本氏甲状腺炎的症状可能因人而异，但常见的症状包括甲状腺肿大（通常在颈部前方形成可见的肿块）、甲状腺功能减退（导致体重增加、疲劳、便秘、记忆力减退等）、甲状腺功能亢进（导致心跳过速、失眠、焦虑、体重减轻等）以及甲状腺疼痛或压痛。
诊断桥本氏甲状腺炎通常需要进行血液检查和甲状腺超声波检查。血液检查可以检测到甲状腺特异性抗体，如甲状腺过氧化物酶抗体（TPOAb）和甲状腺球蛋白抗体（TgAb），这些抗体的存在是桥本氏甲状腺炎的重要诊断依据。甲状腺超声波检查则可以显示甲状腺的形态和结构变化。
二、桥本病的“祸根”
桥本病的发生与多种因素有关，包括遗传、环境、饮食等。其中，不良的生活习惯和环境因素在桥本病的发病中起到了重要作用。
1. 饮食不均衡：长期摄入高碘、低硒、高脂肪、高糖等不健康食物，可能导致甲状腺功能紊乱，进而诱发桥本病。
2. 缺乏运动：缺乏运动导致身体新陈代谢减慢，影响甲状腺的正常功能。
3. 精神压力过大：长期的精神压力可能导致免疫系统异常，从而增加桥本病的发病风险。
4. 环境因素：长期暴露在某些有害物质的环境中，如辐射、化学物质等，也可能对甲状腺产生不良影响。
三、远离这4个习惯，甲状腺越来越健康
为了保持甲状腺健康，我们需要远离以下四个不良习惯：
1. 保持饮食均衡：饮食中应适量摄入碘、硒等微量元素，避免过多摄入高脂肪、高糖食物。增加蔬菜、水果、全谷类等健康食品的摄入，有助于维持甲状腺的正常功能。
2. 增加运动量：定期进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体新陈代谢，促进甲状腺的健康。
3. 减轻精神压力：学会调节情绪，通过冥想、瑜伽、深呼吸等方法减轻精神压力，有助于维护免疫系统的平衡，降低桥本病的发病风险。
4. 避免暴露于有害物质：尽量避免长期暴露于辐射、化学物质等有害物质的环境中。如果必须接触，应做好防护措施，如穿戴防护服、佩戴防护眼镜等。
四、总结
桥本病的发病与多种因素有关，通过远离不良的生活习惯和环境因素，我们可以降低桥本病的发病风险，保持甲状腺的健康。保持饮食均衡、增加运动量、减轻精神压力、避免暴露于有害物质，是我们在日常生活中可以做到的防护措施。让我们从现在开始，关注甲状腺健康，远离桥本病的“祸根”，让甲状腺越来越健康！