你睡的是硬床垫还是软床垫？你知道如何选择床垫的软硬度吗？在床垫的选择上，很多人受传统观念影响，认为硬床垫更有益于身体健康。

2024年3月，iiMedia Research（艾媒咨询）与MLILY梦百合联合发布的《2024年中国硬床垫使用现状及潜在危害调研》数据显示，65.1%消费者仍然睡在传统的硬床垫上，92.3%消费者睡硬床垫带来过腰脊椎疼痛的感受。然而，75.1%消费者对“睡硬床对腰好”这一传统观念表示出认同的态度。随着现代睡眠科学和医学研究的深入，我们开始思考，硬床垫真的如我们想象的那样“完美”吗？

硬床垫一直以来被很多人认为是保护脊柱、预防腰痛的优选。但研究表明，硬床危害客观存在，床垫太硬无法为身体提供有效支撑，反而会造成脊柱的不良弯曲，容易引起肌肉的劳损，进一步加重腰痛。[1] iiMedia Research (艾媒咨询) 数据显示，超九成消费者睡硬床垫带来过腰脊椎疼痛的感受，其中37.0%消费者表示腰脊椎疼痛“经常有”。调查显示，47.3%消费者认为长期睡硬床会给身体带来危害；长期睡硬床带来的危害主要有脊柱受压/变形、睡眠质量下降、皮肤损伤、降低个人身体免疫力，占比分别为79.6%、50.0%、29.6%、12.3%。

本文图解通过解析《2024年中国硬床垫使用现状及潜在危害调研》，围绕消费者使用习惯、使用观念、健康影响、市场销售情况、发展趋势等方面与您一同探讨从床垫开始获得“健康睡眠”。

打开网易新闻 查看更多图片

[1]陈乘风.睡硬床不养腰，建议加合适的床垫[J].人人健康,2022,(10):52-53.